Membangun Keyakinan Tidaklah Mudah – Tapi Ada Harapan

[ad_1]

Secara teoritis, membangun kepercayaan tidak harus rumit. Dan secara teoritis, pelatihan kepercayaan tidak diperlukan.

Kata kuncinya di sini tentu saja secara teoretis.

Karena dalam praktiknya, berbagai hal bertindak berbeda. – Seperti yang sering mereka lakukan.

Membangun kepercayaan diri seharusnya mudah. Karena prinsipnya tidak terlalu sulit untuk dipahami.

Sebagian besar dari kita bahkan tahu sebagian besar dari mereka. Faktanya, inilah beberapa prinsip utama untuk kepercayaan diri, langsung dari atas kepala saya:

  • Miliki tujuan dalam hidup yang terus Anda jalani

  • Evaluasilah diri Anda secara berkelanjutan

  • Latih penghargaan aktif terhadap kehidupan dan sumber daya Anda

  • Pelajari sesuatu yang baru setiap hari

  • Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain

  • Lakukan sesuatu yang Anda sukai

  • Lihat kemungkinannya, bukan batasannya

  • Keluar dari zona nyaman Anda dan lakukan hal-hal yang mengganggu ketenangan Anda

  • Berlatihlah latihan fisik 20-30 menit setiap hari

  • Meditasi 10-20 menit setiap hari

  • Makan banyak sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, serat dan protein

  • Jangan makan makanan olahan, makanan sampah, karbohidrat tepung, lemak jenuh, permen, kue, dll.

  • Jangan merokok atau terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan dan alkohol

  • Tidur 7-8 jam setiap malam

  • Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung dan meneguhkan Anda

  • Shun orang yang membawa Anda ke bawah dan menahan Anda

  • Berdiri sendiri, berbicaralah ketika Anda ingin, jangan takut apa pun, pantang menyerah, terima apa yang tidak bisa Anda ubah, dll.

Saya bisa melanjutkan, tetapi semoga Anda mengerti maksudnya.

… Yaitu, seperti yang saya katakan, bahwa sejauh ini hampir semua orang normal sudah mengetahui sebagian besar dari hal-hal ini. Maksud saya, sebagian besar dari poin-poin ini adalah akal sehat dan pengetahuan.

Lalu, mengapa, membangun kepercayaan diri begitu keras bagi sebagian orang?

Karena ada perbedaan antara "mudah" dan "sederhana".

Membuat sketsa dengan santai formula untuk kehidupan yang luar biasa, pada kenyataannya, hampir mudah dihina. Namun, melaksanakannya dalam praktik adalah yang sulit. Dan, bagi banyak orang, benar-benar mustahil tanpa bantuan.

Kabar baiknya adalah, itu sederhana.

Bahkan, membangun kepercayaan diri seperti membangun otot. Ini sulit, dan itu membutuhkan usaha, tetapi itu menjadi lebih mudah dari waktu ke waktu dan jika dilakukan secara konsisten.

Juga, apa yang saya temukan adalah bahwa prinsip yang sama berlaku untuk sebagian besar orang: Tidak masalah sebanyak apa yang secara khusus Anda lakukan dengan hidup Anda daripada fakta bahwa Anda melakukannya sambil mempertahankan kepercayaan diri.

Bahkan, jika Anda terus membangun kepercayaan diri secara terus-menerus, tidak akan menjadi masalah apa pun yang Anda lakukan, karena Anda akan dapat melakukan banyak hal. Dan Anda akan cukup percaya diri untuk menerima dengan tenang hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan – untuk saat ini.

Ini seperti mandi, menyikat gigi, atau bahkan memiliki mobil: Jika Anda ingin tetap bekerja, Anda harus mempertahankannya.

Ya, ini sulit. Ya, butuh waktu dan usaha. Tapi itu bukan alasan untuk tidak melakukannya. Karena tidak ada alasan seperti itu. Hanya ada alasan yang kita buat untuk diri sendiri karena takut.

TINDAKAN ITEM:

Minggu ini, keluar dari zona nyaman Anda. Lakukan hanya SATU hal yang benar-benar membuat Anda takut, tetapi yang benar-benar ingin Anda lakukan. Itu bisa berbicara dengan seseorang tentang masalah; atau bagaimana perasaan Anda tentang mereka. Itu bisa berjalan ke arah orang asing yang menanyakan arah. Asalkan itu sesuatu sangat mengganggu Anda.

Kenapa kita melakukan hal seperti ini? Karena, ketika dipraktekkan secara teratur, keluar dari zona nyaman kita membuat kita bertumbuh. Itu memperkuat kita dan membuat kita lebih percaya diri. Jadi demi kebaikan: Lakukan, dan pertahankan.

[ad_2]

Super Mudah, Tapi Resep Ayam Enak Enak 5 Enak

[ad_1]

Sibuk seperti yang kita dapatkan setiap hari, kita masih ingin menyiapkan makanan yang layak dan sehat untuk keluarga kita. Meskipun tidak semua dari kita memiliki kemewahan waktu untuk memasak makan malam mewah, kita dapat memilih untuk memasak resep yang lebih sederhana dan menghemat waktu yang sama baiknya. Jika Anda terdesak waktu, cobalah resep ayam 5-bahan yang mudah namun lezat ini untuk makan malam!

Brokoli Mudah dan Casserole Ayam

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 dapat sup keju brokoli kental

  • 1 paket campuran isian ayam

  • 2 cangkir potong dadu ayam matang

  • 1 cangkir kuntum brokoli

  • 1 cangkir keju cheddar parut

Campurkan sup keju brokoli (jangan encer!), Ayam dimasak dan kuntum brokoli dalam mangkuk besar. Mentransfer campuran ke loyang 11×7 inci. Siapkan campuran isian ayam sesuai dengan petunjuk dalam kemasan lalu tambahkan ke loyang. Atas dengan keju cheddar. Tutup dan panggang dalam oven yang dipanaskan sebelumnya (350F) selama 20 menit. Jika sudah siap, hapus penutup dan lanjutkan memanggang selama 15 menit lagi. Biarkan dingin selama beberapa menit sebelum disajikan.

Apricot Spiced Chicken

Apa yang kau butuhkan:

  • 4 bagian dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit

  • 1/3 cup aprikot bertahan

  • 1/4 cangkir saus sambal

  • 1 sendok makan mustar panas

  • Garam secukupnya

Campurkan aprikot yang diawetkan, saus sambal, mustard dan garam (Anda dapat membumbui dengan lada jika diinginkan) dalam panci dan aduk bersama dengan api sedang selama sekitar 3 menit, atau sampai dipanaskan. Lapisi loyang besar dengan semprotan memasak. Taruh ayam dalam loyang dan panggang selama 6 hingga 8 menit per sisi, menyikat dengan saus aprikot pedas selama beberapa menit terakhir memasak. Biarkan dingin dan duduk selama beberapa menit sebelum disajikan.

Beras Ayam ala Meksiko

Apa yang kau butuhkan:

  • Saya bisa memotong tomat dengan bawang

  • 1 paket nasi dan pasta campur ala Meksiko

  • 1 jalapeno lada, diunggulkan dan dipotong

  • 2 cangkir potongan dada ayam, dimasak

  • 2 sendok makan mentega

Lelehkan mentega dalam wajan dan masak nasi dan campuran pasta selama 5 menit atau sampai kecoklatan. Tambahkan tomat (dengan cairan), sedikit air (sekitar 3/4 cangkir) dan isi paket bumbu nasi. Bawa campuran sampai mendidih. Menurunkan panas dan terus memasak selama 10 menit. Saat siap, aduk ayam dan jalapeno. Tutup dan masak hingga cairan terserap, sekitar 10 menit.

Resep ayam 5-bahan ini adalah jawaban untuk malam-malam sibuk Anda – Anda tidak perlu menghabiskan terlalu lama di dapur!

[ad_2]

Baju Bersalin – Tidak Hanya Nyaman Tapi Juga Sedikit Fashionable

[ad_1]

Pada saat kehamilan, Anda perlu memilih jenis pakaian hamil yang tepat yang tidak hanya nyaman tetapi juga sedikit modis. Nah, faktanya adalah bahwa semakin cepat Anda mulai berbelanja untuk baju hamil, semakin baik itu. Sama sekali tidak ada gunanya berdesakan memeras tubuh Anda untuk masuk ke pakaian biasa Anda. Baju hamil yang nyaman memiliki sejumlah manfaat. Pakaian ini bahkan mengurangi peluang Anda mengalami morning sickness.

Anda perlu mempertimbangkan beberapa faktor sebelum pergi untuk jenis pakaian hamil yang tepat. Hal pertama adalah bahwa pakaian hamil, yang Anda pilih, kira-kira harus sesuai dengan ukuran pakaian biasa Anda. Tetapi harus memiliki ruang untuk menambah berat badan Anda. Jika Anda mendapatkan berat badan dengan kecepatan tinggi maka lebih baik untuk mengambil ukuran plus agar lebih nyaman. Jika Anda tidak yakin dengan ukuran yang harus dibeli oleh Anda, lihat saja tabel ukuran dan deskripsi, yang umumnya ditawarkan oleh hampir semua toko pakaian online.

Bahkan selalu lebih baik untuk pergi dengan ukuran plus seperti pada kehamilan Anda diharapkan untuk menambah berat badan dan akan lebih nyaman bagi Anda untuk membawa diri Anda dalam pakaian longgar. Pakaian hamil Anda harus memiliki cukup ruang untuk menambah berat badan Anda. Ingat, berat wanita hamil meningkat sampai ia melahirkan; oleh karena itu Anda perlu menyediakan banyak ruang agar bayi tumbuh dengan nyaman. Jangan pernah membuat kesalahan dengan pergi untuk bra menyusui ketat atau pakaian lingerie karena mereka dapat menciptakan masalah untuk Anda serta bayi Anda. Jadi apa pun jenis pakaian hamil yang Anda cari pastikan untuk membandingkan harga sehingga mendapatkan kesepakatan terbaik.

[ad_2]