7 Cara Mudah untuk Membantu Anda Menjadi Lebih Kuat Secara Mental

Kami tidak dibawa di dunia fisik yang kuat. Kami sedikit dan rapuh, tidak kuat. Tetapi ketika kita bertumbuh dan ketika tulang kita menjadi padat, kita mengembangkan kekuatan fisik. Hal yang sama berlaku untuk kekuatan mental kita. Kami tidak dilahirkan dengan kesehatan mental yang luar biasa kuat. Kami meningkatkan ini dengan pilihan, dengan menjadikannya prioritas – kami melakukan penyesuaian dan pengembangan pribadi untuk memperkuat kesehatan mental kami.

Orang kuat dengan kekuatan mental yang luar biasa tidak menyenangkan karena mereka mengatakan demikian, mereka senang karena mereka bertindak untuk mengubahnya menjadi kenyataan. Jika Anda ingin benar-benar bahagia, buatlah kekuatan mental Anda sebagai prioritas. Berikut adalah 7 kebiasaan yang secara mental orang kuat berlatih.

1. Jadilah Optimis

Optimisme adalah karakteristik yang selalu ditampilkan oleh orang-orang sukses. Bagaimana? Karena mereka tidak pernah menyerah pada kegagalan mereka dan selalu menerobos meskipun ada rintangan. Mereka tetap optimis di sepanjang pasang surut perjalanan mereka. Selain itu, orang-orang yang kuat dan kuat secara mental ini didukung oleh teman-teman, kerabat, dan kolega mereka — sekelompok orang yang positif. Mereka tidak membiarkan pesimisme menghalangi pencapaian tujuan mereka. Jadilah orang yang melihat gelas setengah penuh.

2. Temukan Keseimbangan Dengan Pikiran Negatif

Mengakui pikiran negatif juga terkadang berguna. Ini memungkinkan Anda untuk melihat apa yang bisa salah dan bagaimana merencanakan dan menghadapinya terlebih dahulu. Untuk menjadi jelas, berpikir negatif diterima tetapi menjadi pesimis tidak.

3. Gunakan Energi Mental Anda dengan Bijak

Distraksi adalah salah satu penyebab umum tidak produktif dan penurunan energi mental. Itu selalu bersembunyi dan bersembunyi dalam berbagai bentuk, yang paling umum adalah smartphone Anda dan aplikasi media sosial yang dapat Anda akses hanya dengan beberapa gesekan dan ketukan. Akui saja, ada saat-saat di mana Anda hanya menjeda pekerjaan Anda hanya untuk menemukan diri Anda menggulir melalui umpan Instagram atau Facebook Anda.

Orang yang secara mental kuat menggunakan waktu mereka dengan bijaksana dan energi mereka dengan hati-hati. Mereka fokus untuk mencapai tujuan harian (dan tertinggi) mereka. Mereka juga sadar akan waktu mereka sehingga mereka mengabdi pada hal-hal yang penting.

4. Berlatih Bersyukur

Jika Anda tidak puas dengan apa yang Anda miliki sekarang dan Anda selalu mencari lebih banyak, sikap itu dapat memiliki efek negatif pada kesehatan mental Anda.

Orang-orang yang secara mental sehat mengakui apa yang mereka miliki dan mengucapkan terima kasih untuk itu apakah itu besar atau kecil. Mereka bangga dengan apa yang mereka miliki dan capai, dan mereka berterima kasih atas segala yang mereka syukuri.

5. Satu Langkah Setiap Saat

Masa-masa sulit bisa luar biasa. Ini juga menantang kekuatan mental Anda. Ketika Anda menghadapi tantangan tertentu tidak masalah besar atau kecil, penting untuk tetap tenang dan menanganinya satu per satu.

Katakanlah tantangannya adalah menurunkan berat badan. Pertama, tantangannya ambigu. Tetapkan tujuan konkret. Misalnya, kehilangan 10 pon dalam sebulan. Bagilah menjadi gol-gol yang lebih kecil dan bisa dilakukan (yaitu, kurangi 3 pon dalam seminggu) yang bila digabungkan, mengarah ke pencapaian tujuan akhir Anda. Metode ini akan membuat tantangan lebih mudah dan lebih mudah dicapai.

6. Bertanggung jawab dan Terima apa yang tidak bisa Anda kendalikan

Anda mungkin berhasil dalam proyek-proyek tertentu tetapi ketika meja berubah dan Anda dihadapkan pada masalah yang tidak dapat Anda kendalikan, bertanggung jawab atas kesalahan dan kesalahan apa pun. Begitulah kehidupan seharusnya – Anda tidak bisa mengendalikan semuanya dan Anda harus menerimanya. Yang harus Anda lakukan adalah mengubah pengalaman itu menjadi keuntungan Anda. Belajar dari itu.

7. Menjangkau Orang Lain

Orang yang kuat secara mental tidak mencapai keadaan yang sehat itu sendiri. Mereka mencari bantuan dan konsultasi dari keluarga, teman, mentor, dan rekan kerja. Mereka meminta bantuan dari para ahli jika perlu.

Pembuka Percakapan – Apa Tanda Anda? Bagaimana Sedikit Astrologi Dapat Membantu Anda Menghancurkan Es

Pembicara percakapan "Apa tanda Anda?" memiliki masa kejayaannya di tahun 60-an ketika Rambut musik mengalihkan perhatian semua orang ke Zaman Aquarius. Saat ini, itu adalah pemutus es basi yang mengarah ke obrolan ringan. Dengan satu pengecualian: Jika Anda sedikit tahu tentang astrologi, 3 kata ini bisa menjadi pembuka percakapan yang baik untuk Anda.

Cara membingkai pertanyaan percakapan Anda sehingga Anda menangkap minat seseorang

Anda tidak ingin terus terang bertanya, "Apa-Anda-tanda Anda?" Kenapa tidak? Karena garis itu akan berkibar tertiup angin dengan sendirinya. Itu akan mencap Anda sebagai orang yang sudah ketinggalan zaman, dan itu bukan cara untuk mendapatkan dan menjaga perhatian seseorang.

Solusinya adalah menjawab keberatan sebelum muncul. Anda perlu meredakan pertanyaan sehingga terlihat segar dan menarik. Letakkan bingkai di sekitar kata-kata Anda, sebuah konteks yang akan membantu Anda mendapatkan "Ya, saya ingin mendengar lebih banyak." Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya akan mengajukan pertanyaan yang mungkin terdengar basi, tapi itu adalah subjek yang saya pelajari, dan jika Anda bersedia untuk pergi bersama saya, saya dapat memberi tahu Anda beberapa hal tentang diri Anda yang akan menarik minat Anda. Apakah Anda bersedia bermain bersama selama beberapa menit? "


Tunggu ya atau mengangguk. Kemudian tanyakan, "Apa tandamu?" Bersiaplah untuk jawaban yang cerdas, dan berbaik hati jika dia mengatakan, "Tidak melalui jalan" atau "Detour ahead." Kemudian Anda bisa mengatakan, "Setidaknya Anda tidak sedang mengalami herpes." Dia akan tertawa, dan pintu percakapan terbuka seperti sulap.

Anda tidak harus tahu astrologi melalui dan melalui

Anda hanya perlu cukup tahu untuk memulai, memecahkan es, untuk menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang menarik dan menyenangkan. Berikut ini contoh apa yang mungkin Anda katakan kepada Scorpio:


Scorpios dikenal karena bersemangat, tentu saja, tetapi tidak hanya di kamar tidur. Ketika Anda percaya pada sesuatu, Anda bekerja untuk itu. Anda menerapkan diri Anda, hati dan jiwa. Jika Anda menyukai film atau restoran baru, Anda akan memberi tahu teman-teman Anda dan mendorong mereka untuk pergi juga.

Duri ekor kalajengking tajam, dan Anda bekerja untuk melunakkan dan bersikap bijaksana. Manfaat dari sisi kritis Anda adalah Anda dapat mengambil sesuatu dan melihat kesalahannya dan membuatnya lebih baik. Scorps dicadangkan, bahkan rahasia, jadi jika aku punya rahasia, aku akan merasa aman memberitahumu.

Amati anggukan halus atau cemberut yang menunjukkan jika Anda berada di jalur yang benar. Ini membantu untuk menjadi BS-er yang baik. Jika "membaca" Anda tampak berjalan dengan baik, teruslah bicara. Tapi jangan terlalu lama. Saya tidak bisa mengatakan berapa lama "terlalu lama" itu. Jadilah sensitif dan Anda akan menyadarinya. Cobalah untuk berhenti sementara audiens Anda menginginkan lebih banyak. Pada titik tertentu Anda dapat tertawa dan mengatakan sesuatu seperti, "Itulah akhir bab 2 buku astrologi yang saya baca. Saya dapat memberi tahu Anda lebih banyak lain kali ketika saya telah mempelajari bab lain." Dengan kata lain, menjadi ringan hati.

Lakukan transisi dari percakapan ice-breaker ke percakapan asli

Pada titik tertentu Anda harus keluar panggung, bahkan jika Anda ahli dalam astrologi. Kembalilah ke salah satu topik yang Anda sebutkan sebelumnya – misalnya, tentang menjadi bergairah. Anda ingin memberi sinyal akhir dari kinerja Anda, sehingga untuk berbicara, dan permulaan pertanyaan percakapan otentik. Anda dapat menindaklanjuti dengan pemecah es ini:

  • Jadi apa yang membuat Anda bergairah belakangan ini?
  • Proyek atau hobi apa yang menyalakan lampu Anda?
  • Pernahkah Anda membaca buku-buku hebat belakangan ini?