Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Bit Router

APA ITU ROUTER BIT?

Bit router adalah alat pemotong yang digunakan dengan router untuk meruntuhkan (atau melubangi) ruang di permukaan benda kerja yang umumnya keras. Meskipun router dan bit router lebih umum digunakan dalam aplikasi woodworking seperti lemari dan perkayuan, alat pemotong ini juga dapat bekerja dalam logam, plastik dan berbagai material lainnya. Pada dasarnya, pemotong ini digunakan untuk membuat alat bantu bengkel tukang kayu (seperti sambungan pas) atau untuk memperindah benda kerja dengan efek dekoratif atau hiasan (seperti tepi yang terbentuk, inlay yang rumit atau permukaan kerja). Dengan bit router yang tepat, pengguna dapat memotong, memangkas, dan membentuk benda kerja dengan keserbagunaan yang mengejutkan; bit-bit ini tersedia dalam berbagai profil dan dapat dibuat khusus untuk membuat hampir semua profil yang dapat dibayangkan.

JENIS BIT ROUTER

Tentu saja, ada banyak jenis bit router yang berbeda dan meskipun mereka semua melayani tujuan umum yang sama, mereka masing-masing melakukan hal yang berbeda dan mencapai hasil yang berbeda. Namun, bit router yang bagus harus tajam, harus mempertahankan ujung tajamnya, dan harus seimbang; ini menghasilkan sedikit yang akan bertahan lebih lama dan akan "obrolan" atau bergetar lebih sedikit saat digunakan. Sebaliknya, kualitas bit yang lebih rendah cenderung lebih cepat terpakai, chip lebih mudah, dan obrolan lebih agresif. Berikut ini, kemudian, adalah rincian dasar tentang bagaimana bit router yang paling sering dikategorikan dan aplikasi routing masing-masing.

Jenis Pemotong:

Untuk sebagian besar, bit router dapat dibagi menjadi tiga jenis utama: pemotong beralur, pemotong profil dan pemotong heliks. Pemotong bergalur digunakan untuk merayap dan pemangkasan, pemotong profil digunakan untuk pemangkasan dan membentuk, dan pemotong heliks, sementara sebagian besar digunakan dalam bahan yang lebih mudah mesin (lebih lembut), dirancang untuk pemangkasan, membentuk dan pengeboran. Tentu saja, dalam ketiga kelompok ini, bit dapat (dan) lebih spesifik dikategorikan – ini akan tercermin lebih rinci di bawah ini.

Konstruksi:

Demikian pula, mata bor biasanya dibuat dengan salah satu dari tiga komposisi: baja kecepatan tinggi padat (HSS), ujung karbida, atau karbida padat. HSS bit adalah yang paling murah; mereka lebih cepat kusam dan, karenanya, digunakan terutama untuk memangkas laminasi atau untuk bekerja dalam benda kerja yang lebih lembut. Bit berujung karbida adalah jenis bit paling universal karena lebih tahan lama dan bekerja (setidaknya) cukup baik dalam semua aplikasi. Tentu saja, ini lebih mahal daripada bit HSS, tetapi mereka melengkapi untuk mengelola bahan lebih keras dan mereka mempertahankan ujung tajamnya untuk waktu yang lebih lama. Bit karbida padat, seperti yang diasumsikan, adalah jenis bit yang paling mahal dan berkinerja paling tinggi. Sementara beberapa orang mungkin berpendapat bahwa konstruksi karbida padat mereka berlebihan, mereka tahan lama dan memberikan hasil yang indah. Karena biaya mereka, bit-bit karbida padat umumnya digunakan oleh hanya tukang kayu yang paling dipraktekkan.

Bit router juga dapat diklasifikasikan sebagai bit tepi, bit non-tepi, atau bit anti-kickback. Ujung-ujungnya termasuk bantalan roda kecil yang bertindak sebagai pagar terhadap setiap benda kerja; bantalan roda ini dapat diubah untuk mengubah diameter ujung tombak. Non-edge bit tidak memiliki bearing roda ini dan oleh karena itu pagar (baik yang melekat pada benda kerja, router itu sendiri atau ke meja router) harus digunakan dengan bit-bit ini. Bit anti-kickback, di sisi lain, menampilkan materi non-cutting yang mengelilingi "bahu" bit. Lingkar tambahan ini mengelilingi bit membatasi laju umpan material yang, pada gilirannya, melindungi benda kerja dari kemajuan bit yang terlalu bersemangat. Ini mengurangi risiko bantingan yang terjadi saat gigitan kecil dan menangkap materi yang dipotongnya. Ini biasanya adalah hasil dari pemberian makan terlalu cepat. Ketebalan bit kickback juga memungkinkan bit untuk tetap dingin yang mengurangi kemungkinan burnishing dan memungkinkan bit untuk lebih baik mempertahankan ketajamannya.

Betis:

Bit router juga dibedakan berdasarkan diameter shank atau bagian bit yang cocok dengan collet router. Ukuran shank biasanya berkisar dari sekitar 1/2 "hingga sekitar 3/8." Meskipun 1/2 "shank bit biasanya lebih mahal, mereka juga yang paling populer karena ketebalan shank mereka memberikan daya tahan (dalam kekakuannya) dan juga lebih sedikit getaran saat digunakan. Bits dengan diameter shank yang lebih kecil cenderung kurang tahan lama dan lebih banyak chat.secara keseluruhan, 1/2 "shank bit biasanya akan memberikan pemotongan halus dan karena kekakuannya yang lebih besar, banyak bit profil yang lebih besar hanya tersedia dengan shank 1/2" ini. Demikian pula, beberapa bit yang lebih kecil atau lebih khusus hanya tersedia dengan shank 1/4 ".

Betis bit router dan collet router harus memiliki diameter yang sama untuk digunakan bersama. Tentu saja, collet diameter yang berbeda tersedia untuk dibeli dan sering disertakan dengan router itu sendiri. Adaptor juga dapat dibeli untuk membantu ukuran bit shank yang berbeda agar lebih nyaman.

Kecepatan:

Untuk memotong, memangkas, dan membentuk secara efisien, bit router berputar dengan kecepatan sangat tinggi (berkisar dari sekitar 8.000 RPM hingga 30.000 RPM). Karena bit router dibentuk dan berukuran berbeda, semua bit router tidak dapat / tidak berputar pada kecepatan yang sama. Misalnya, karena bit yang lebih besar memiliki ketebalan dan putaran yang lebih besar, mereka juga memiliki potensi yang lebih besar untuk bergetar atau, dalam beberapa kapasitas lain, di luar kendali. Bit yang lebih besar, kemudian, harus digunakan pada kecepatan yang lebih rendah. Demikian pula, bit yang berputar terlalu lambat dapat memoles dan merusak material Anda. Dengan demikian, pedoman pabrik harus selalu ditinjau dan diimplementasikan sebelum terlibat sedikit.

Meskipun, sebagai umum, kecepatan lebih cepat lebih menguntungkan saat bekerja dengan bit router (mereka biasanya menghasilkan potongan yang lebih halus), kecepatan bukan satu-satunya faktor yang berkontribusi pada kualitas hasil pemotongan Anda. Ketajaman dan komposisi dari setiap bit yang diberikan, material yang dipotong, jenis router yang digunakan, laju umpan, dan berbagai faktor lainnya berperan dalam hasil yang dihasilkan oleh bit Anda. Dengan demikian, ini akan mendorong Anda untuk menjalankan bit pada kecepatan yang sesuai sebelum mengasumsikan Anda semakin cepat memutarnya sehingga hasil Anda akan lebih mulus.

PROFIL DAN APLIKASI ROUTER BIT:

Seperti yang disebutkan di atas, ada banyak desain sedikit dan, menurut profil itu, setiap bit memiliki spesialisasi yang berbeda. Berikut ini, kemudian, secara singkat merangkum (dalam urutan abjad) jenis bit yang paling umum dan hal-hal yang paling baik dilakukan bit tersebut.

Bit Bits Ball End:

Seperti namanya, ujung bola memiliki formasi bola atau bola di bagian bawahnya yang mengarahkan saluran untuk pipa dan kabel.

Bit Router Bullnose:

Bit bullnose dirancang untuk membuat tepi bulat (cembung) di tepi depan benda kerja.

Bit Router Chamfering:

Bit Chamfering menghasilkan potongan bevel miring yang bersih. Ini biasanya digunakan dalam sambungan bersama untuk sambungan tersembunyi dan tepi miring dalam konstruksi dengan banyak sisi. Talang bit juga digunakan untuk membuat tepi miring dekoratif (meskipun polos).

Kombinasi Router Bits:

Bit kombinasi terutama digunakan dalam pemangkasan untuk memangkas bahan yang lebih lembut dan, khususnya, veneer.

Core Box atau Round Nose Router Bits:

Core box atau round nose bits menghasilkan alur setengah putaran atau alur atau cove dengan bagian bawah yang membulat. Mereka biasanya digunakan untuk fluting dan reeding.

Sudut Round Router Bits:

Sudut bulat bit dirancang untuk membuat sudut bulat pada benda kerja (biasanya furnitur).

Drawer Lip Router Bits:

Ujung-ujung bibir laci digunakan untuk menciptakan tarikan-tarikan kerja pada bagian depan laci-pegangan dan lemari.

Edge Membentuk Bit Router:

Edge forming bits (seperti bit tepi manik-manik) digunakan terutama untuk menciptakan tepi dekoratif pada benda kerja. Bit-bit ini sering termasuk bantalan pilot untuk panduan dan biasanya digunakan untuk membuat fitur dekoratif akhir. Karena bit-bit ini hampir hanya digunakan untuk hiasan dan dapat mengambil hampir semua profil yang ada, ada banyak jenis yang tersedia. Untuk nama beberapa jenis bit pembentuk tepi yang paling umum, biasanya akan menemukan bit tepi manik-manik, bit cove, ogee (atau Roman ogee) bit dan round over bit.

– Bead dan Double Bead Router Bits:

Bit manik-manik menciptakan profil cembung dekoratif seperempat putaran. Bit manik ganda jadi ini dua kali dengan seperempat putaran berjalan tepat di bawah yang lain.

– Cove Router Bits:

Bit Cove digunakan untuk membuat cekung (atau indentasi) seperempat putaran ke tepi material.

– Edge Beading Router Bits:

Ujung manik-manik bit digunakan untuk memotong profil setengah putaran dekoratif yang disebut "manik-manik" ke tepi atau sudut benda kerja. Tepi ini biasanya memiliki bibir atau fillet kecil di bagian atas dan bawah potongan setengah lingkaran cembung.

– Ogee Router Bits:

Ogee bit memiliki profil berbentuk "S" dan menghasilkan tepi berbentuk "S" pada benda kerja. Tepian dekoratif ini memiliki satu punuk cembung dan satu cekung cove (seperti "S") dan biasanya memiliki fillet kecil di bagian atas dan bawah potongan. Ini memberikan hasil akhir yang lebih tradisional atau "antik".

– Round Over Router Bits:

Bulat di atas bit menghasilkan sisi bulat sempurna pada benda kerja. Ini biasanya digunakan dalam pembuatan kabinet dan furnitur.

Finger Grip Router Bits:

Pegangan cengkeraman jari membentuk pegangan tarik laci di tepi depan beberapa laci dan lemari.

Siram Potong Bits Router:

Seperti namanya, siram langsing bit router digunakan untuk memangkas tepi satu bahan untuk menyiram dengan tepi bahan lain. Mereka sering digunakan untuk flush veneer atau untuk menghasilkan bentuk yang identik di beberapa benda kerja. Bit-bit ini digunakan dengan bantalan pilot yang dapat diposisikan di bagian atas bit atau di dasar ujung tombak.

Fluting Router Bits:

Fluting bit digunakan untuk mengukir seruling (atau profil cekung) ke dalam benda kerja (biasanya molding).

Bit Router Baling-Baling:

Bit penggilingan digunakan untuk menghasilkan jenis alur khusus untuk sambungan presisi. Ini, kemudian, digunakan dalam hampir semua jenis konstruksi di mana satu benda kerja harus digabungkan dengan yang lain. Bit-bit joinery yang paling populer adalah bit pas, bit kunci laci, bit joint finger, bit penyalin kunci dan bit lidah-dan-alur.

– Dovetail Router Bits:

Bit pas digunakan untuk membuat sambungan yang kuat antara bahan dan biasanya digunakan dalam lemari, bingkai dan rak. Mereka tersedia dalam berbagai macam sudut dan melibatkan ukiran mortises saling dan tenon (biasanya berbentuk kipas) menjadi benda kerja yang berdekatan.

– Kunci Laci Kunci Router:

Kunci laci kunci dirancang khusus untuk penggabungan potongan tegak lurus (seperti penggabungan sisi laci ke bagian depan laci) dan harus selalu digunakan dengan meja router. Mereka menciptakan duri berbentuk baji.

– Bits Finger Joint Router:

Jari-jari bersama bit memiliki serangkaian pemotong horisontal tipis yang menonjol dari bit (seperti jari). Ketika profil ini dipotong menjadi dua bagian terpisah, alur / ekstensi saling mengunci untuk menciptakan sambungan ujung atau tepi yang kuat dengan permukaan perekatan yang lebih besar. Beberapa jari bersama bit fitur pemotong disesuaikan.

– Kunci Bit Router Mitre:

Kunci bit mitra memiliki reputasi karena sulit digunakan tetapi menciptakan sambungan yang tahan lama dan (bila digunakan dengan benar) sendi yang diselaraskan dengan baik dengan area permukaan yang besar untuk perekatan.

– Bits Router Tongue-and-Groove:

Bit lidah dan alur digunakan berpasangan untuk membuat sambungan lidah dan alur dalam benda kerja. Ini menggabungkan benda kerja bersama-sama dengan tepi-ke-tepi (di mana satu bagian memiliki punggungan yang tipis dan dalam (lidah) dan yang lainnya memiliki slot (alur); potongan-potongan ini didorong bersama-sama untuk membentuk sambungan).

Lubang Kunci Router Lubang atau Lubang Kunci Slotters:

Bit lubang kunci digunakan untuk memotong lubang berbentuk lubang kunci yang ditemukan di belakang benda kerja yang menggantung seperti bingkai foto. Slot ini, tentu saja, ajudan di gantung potongan-potongan ini.

Molding Router Bits:

Molding bit digunakan untuk membuat profil hias yang kompleks dalam cetakan arsitektur dan furnitur dan biasanya jauh lebih besar daripada bit pembentuk tepi yang khas. Mereka dapat menggabungkan beberapa profil ke satu bit dan menghasilkan hiasan merayap untuk potongan moulding. Karena bit ini lebih besar, mereka hampir selalu digunakan dengan tabel router.

Mortise Router Bits:

Tanggam bit digunakan untuk mengukir mortises (atau slot berbentuk persegi). Ini digunakan untuk tukang kayu dan untuk ruang ukiran untuk perangkat keras seperti engsel dan set kunci.

Router Bit Rabbeting:

Rabbeting bit digunakan untuk membuat rabbets atau takik di tepi material. Potongan / lekukan ini lurus secara vertikal dan horizontal dan membuat profil berbentuk langkah. Rabbeting bits memanfaatkan bantalan pilot yang diposisikan di bagian atas bit dan memandu sepanjang tepi benda kerja. Menggunakan bantalan pilot dengan diameter berbeda memungkinkan satu rabbeting bit untuk menghasilkan potongan (rabbets) dalam berbagai ukuran.

Bit Router Panel Raised:

Bit panel yang diangkat tersedia dalam konfigurasi vertikal dan horizontal dan biasanya digunakan (dengan bit stile dan rel – lihat di bawah) untuk membuat profil, tepi dekoratif pada panel (yaitu pintu). Horizontal raised panel bits memotong profil sementara panel yang dipotong datar (horizontal) di atas meja kerja. Bit panel yang ditinggikan vertikal memotong profil menjadi panel sementara panel tersebut berada di tepiannya, dan, karena jari-jari mereka jauh lebih kecil, biasanya dianggap lebih aman dan lebih mudah dioperasikan.

Bits Router Spiral:

Spiral router bit dirancang seperti mata bor spiral dengan seruling tanah di sekitar badan bit untuk membentuk profil spiral yang tajam. Mereka tersedia dalam konfigurasi up-cut dan down-cut dan, sementara ideal untuk pemotongan terjun, mereka juga digunakan untuk membentuk tepi, memotong, dan memangkas dalam berbagai bahan.

Stile dan Rail Router Bits:

Dalam konstruksi frame dan panel, bit stile dan rel dirancang untuk membuat tepi hias dan slot panel di tepi benda kerja (paling sering di pintu panel mengangkat dan lemari kustom). Ini biasanya datang dalam set dua bit yang cocok tetapi juga tersedia secara tunggal.

Bit Router Lurus:

Straight bit datang dalam berbagai diameter pemotongan dan dirancang untuk membuat potongan lurus menjadi bahan untuk melubangi daerah atau menghasilkan grove atau dado dalam benda kerja (biasanya untuk tanggam atau tatahan). Bit lurus sangat umum dan mungkin juga digunakan untuk dado bergabung dan untuk memotong bahan umum.

Bit Router V-Groove:

V-groove bit digunakan untuk mengukir alur berbentuk "V" ke dalam benda kerja. Sementara ideal untuk pelipat mitra, bit ini biasanya digunakan dalam penulisan huruf dan tanda.

Bit Router Vining:

Bit urat-urat dirancang untuk membuat desain cut-in dekoratif. Mereka biasanya digunakan untuk pekerjaan dan tulisan tangan gratis.

TIPS UNTUK MENGOPTIMALKAN ROUTER BIT ANDA:

Untuk menyimpulkan perjalanan ini melalui dasar-dasar bit router, berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengoptimalkan bit router dan pengalaman Anda dengan mereka.

Pertama, Anda harus selalu menyimpan bit router Anda secara terpisah dari satu sama lain (mungkin bahkan di cubbies masing-masing). Karena bit router berat dan rentan, Anda ingin meminimalkan kontak mereka dengan apa pun yang tidak sedang mereka potong. Jangan biarkan bit Anda berguling-guling dan menabrak benda-benda lain di bawah situasi yang pasti akan mereka chip.

Kedua, menjaga bit router Anda tetap tajam. Bit yang tumpul dapat merusak material Anda dan biasanya akan menghasilkan potongan yang buruk. Seperti banyak pemotong lainnya, bit router dapat diasah untuk mempertahankan keunggulannya.

Ketiga, berhati-hatilah tentang bagaimana Anda menangani router Anda. Baik memaksa sedikit dan bergerak terlalu lambat dapat menyebabkan overheating baik di bit dan router. Bit yang terlalu panas dapat merusak benda kerja dan dapat menurunkan temper (yang mengurangi integritas bit) dan alat yang terlalu panas dapat menyebabkan kerusakan internal dan kadang-kadang tidak dapat diperbaiki. Suara alat Anda saat Anda memotong biasanya merupakan indikator yang cukup baik apakah Anda benar atau tidak.

Tricone Bits atau PDC Bits: Mana yang Dibutuhkan Proyek Anda?

Tricone bit, kadang-kadang disebut sebagai tombol bit, telah menjadi opsi pengeboran sumur selama lebih dari 70 tahun. Namun, selama 20 tahun terakhir, pemotong tetap Polikristalin Berlian Compact (PDC) telah mengalami kenaikan yang sangat cepat. Perbedaan antara tricone dan PDC bit signifikan, dan artikel ini bertujuan untuk menawarkan gambaran singkat tentang perbedaan di antara mereka dan kemudian menguraikan keunggulan masing-masing. Perlu diingat bahwa banyak pengebor profesional, terutama ketika datang ke teknik pengeboran lanjutan seperti pengeboran directional, memiliki preferensi yang kuat tentang tricone atau PDC. Jika ada keraguan, dengarkan baik-baik para profesional yang telah mengevaluasi kebutuhan operasi pengeboran spesifik Anda; artikel ini hanya bertujuan untuk memberikan pedoman luas mengenai penggunaan tricones, dan bukan merupakan pengganti konsultasi profesional.

Perbedaan antara Tricone Bits dan PDC Fixed Cutter Bits

Perbedaan paling jelas antara Tricone dan PDC bit adalah bagian yang bergerak yang digunakan dalam bit tricones. Tricone bits terdiri dari tiga "kerucut" yang semuanya harus berputar pada bantalan dilumasi. Pelumasan ini pada gilirannya memerlukan reservoir lemak dan untuk setiap proyek skala menengah atau besar semacam bantalan segel untuk mencegah puing-puing memasuki tricone dan menghentikan rotasi. Sebaliknya, bit cutter PDC tetap solid dan terdiri dari tidak ada bagian yang bergerak. Ini dibuat dengan menggabungkan berlian buatan berbutir halus dan karbida tungsten di bawah panas dan tekanan yang sangat tinggi, karena logam mendinginkan karbida tungsten menyusut lebih cepat, menjaga berlian tersuspensi dalam matriks di dalam karbida tungsten. Secara spesifik dari proses ini adalah rahasia dagang yang dijaga dengan hati-hati.

Keuntungan dari Tricone Bits

Salah satu keuntungan terbesar yang dinikmati oleh bit tricone adalah lamanya waktu mereka berada di sekitar. Jangka waktu yang lebih lama ini memungkinkan desain dan pembuatan bit tricone untuk maju secara signifikan, menggabungkan kemajuan dalam teknologi material seperti Tungsten Carbide Sisipan, atau kemajuan dalam rekayasa seperti bantalan jurnal tersegel. Mereka juga lebih mudah untuk mengontrol dalam situasi sulit, memberikan lebih banyak pilihan dalam hal torsi dan Berat On Bit. Mereka juga lebih baik untuk berbagai formasi batuan, terutama untuk formasi keras. Tindakan penggulung individu pada bit tricone berfungsi untuk memecah batu, membuatnya secara signifikan lebih fleksibel dalam hal berbagai formasi satu bit dapat digunakan. Salah satu pertimbangan paling penting pada setiap proyek pengeboran selalu biaya, di mana semua hal yang sama tricones cenderung keluar depan. Namun, tergantung pada spesifik dari proyek pengeboran mungkin ada keadaan yang memungkinkan PDC menarik ke depan.

Keuntungan dari bit PDC Tetap Cutter

Kekokohan dan kekuatan bit ini memberi mereka banyak keuntungan yang tidak bisa ditandingi oleh tricone bit. Paling signifikan, bit PDC memiliki jangka hidup yang lebih panjang yang berarti mereka tidak perlu diganti sesering bit tricone. Alasan itu sendiri menjelaskan banyak pergeseran menuju bit PDC untuk proyek skala besar. Selain itu mereka dapat mencapai Tingkat Penetrasi lebih tinggi daripada bit lain dalam keadaan optimal. Faktor-faktor ini dikombinasikan berarti bahwa dalam formasi di mana jenis batuan ditetapkan dan bit yang benar dipilih Anda dapat mengebor lebih cepat dan lebih jauh dengan satu bit PDC, membawa biaya per kaki di bawah tricone. Meskipun bit lain mungkin lebih murah di depan, dalam jenis proyek yang tepat yang dapat mengambil keuntungan penuh dari fitur-fitur bit PDC, Anda akan menghemat uang dalam jangka panjang dengan menggunakan bit PDC. Terakhir sebagai bit tricone terdiri dari beberapa bagian yang bergerak yang berbeda, adalah mungkin untuk kehilangan bagian dari tricone di lubang bor, bahaya yang tidak ada dengan bit PDC.

Pilih untuk Menjadi Relawan dan Berkontribusi Bit Anda

Menjadi seorang Korporasi dari 16 tahun terakhir, area fokus saya selalu meningkatkan Key Performance Indices dan menciptakan manfaat produktivitas bersama dengan nilai tambah. Sesekali, saya akan mengambil tanggung jawab tambahan, menciptakan visibilitas melalui Cross Functional Projects dan bekerja untuk mengoptimalkan pemanfaatan sumber daya. Tujuannya tentu untuk mendorong kinerja, menjadi sangat berorientasi pada hasil sehingga membangun efisiensi.

Secara profesional, saya sudah mulai dari nol dan telah mencapai tingkat tertentu yang bisa saya senangi. Saya menghargai pencapaian beberapa tonggak penting dalam karir saya secara efektif. Meskipun saya memiliki bagian stres, perjuangan, naik roller coaster ditambah dengan naik turun konstan dalam perjalanan perusahaan saya. Dengan beberapa penghargaan saya, saya telah berada di Cloud sembilan dan benar-benar menikmati puncak kesuksesan.

Lebih jauh lagi, saya juga mengambil ikrar untuk mengeksplorasi bidang-bidang kerja tertentu dan terlibat dalam peran yang menantang sebagai pelatih, pelatih, motivator, guru, dengan demikian menguangkan kekuatan saya selama bertahun-tahun. Peran tambahan ini telah memberi saya perasaan yang tinggi dan perasaan bahwa saya berada di langit ketujuh. Saya sebenarnya tidak tahu sampai saat itu bahwa saya adalah orang yang beraneka ragam sampai saya telah memilih bidang-bidang itu dan dengan penuh percaya diri memperoleh pencapaian-pencapaian itu. Idenya di sini bukan pujian diri tetapi pengaturan konteks untuk sesuatu yang lebih dekat ke hati saya dan lebih menarik.

Ketika saya memulai perjalanan perusahaan saya, saya terus bertanya-tanya selama bertahun-tahun ini. Apa yang telah saya lakukan sebagai warga negara yang bertanggung jawab untuk bangsa ini dan rakyatnya? India masih merupakan negara berkembang dengan berbagai masalah seputar kemiskinan ekonomi, buta huruf, kekurangan gizi, penyakit, polusi hingga beberapa nama.

Percaya atau tidak, dengan ekosistem yang ada di sekitar kita, sangat mudah untuk menyalahkan dan mengkritik pemerintah, para menteri, para politisi, birokrat dengan gangguan fungsi, kurangnya transparansi dan akuntabilitas untuk berbagai masalah yang berlaku dan merusak masyarakat kita.

Jadi, pertanyaan saya adalah untuk semua orang melakukan dengan baik. Apakah kita benar-benar secara sukarela berkontribusi dalam beberapa cara atau yang lain terhadap salah satu penyebab sosial atau masalah ekonomi ini?

Ketika kita berinteraksi dengan orang yang berbeda mengenai hal ini, mereka memiliki banyak argumen yang menolak kerja sosial dan beberapa yang umum tercantum di sini:

1) Saya menyumbang uang cukup sering, lalu mengapa Anda mengharapkan saya untuk menyelesaikan masalah ini secara terpisah?

2) Saya membayar pajak saya secara teratur kepada pemerintah dari penghasilan saya di setiap produk atau layanan yang saya beli. Ini seharusnya menjadi tanggung jawab pemerintah dalam mengatasi masalah ini.

3) Saya terlalu muda untuk masuk ke semua omong kosong ini di usia pacaran dan menikmati hidup ini.

4) Saya hampir tidak dapat mengatasi penghasilan bulanan saya, lalu bagaimana Anda mengharapkan saya untuk menyumbangkan penghasilan saya dalam penyebab ini?

5) Saya sudah cukup sibuk dengan masalah pribadi dan profesional saya, bantuan apa yang dapat saya berikan dalam menyelesaikan masalah-masalah ini.

6) Sebagian besar organisasi non-pemerintah biasanya korup seperti yang ditunjukkan di media dan kontribusi saya tidak akan pernah mencapai mereka seperti yang disaksikan di masa lalu.

Sebelum menjadi sukarelawan dan bertualang ke pekerjaan sosial, bahkan saya memiliki pikiran seperti itu di benak saya.

Namun, semua kesalahpahaman ini ditanggapi. Terima kasih atas beberapa laporan langsung saya yang secara aktif terlibat dengan beberapa Organisasi Non-Pemerintah dan meyakinkan saya untuk mengambil risiko. Jadi, saya memutuskan untuk maju selangkah.

Setelah diskusi mendetail dengan rekan-rekan saya tentang bagaimana saya melakukan sedikit, perspektif saya terhadap organisasi-organisasi ini dan orang-orang yang terkait dengannya berubah sepenuhnya. Saya menemukan tantangan baru, proses pemikiran baru. Itu mengubah ide saya membuang-buang waktu saya dalam melakukan amal untuk memanfaatkan waktu saya secara konstruktif dalam membantu masyarakat dan orang-orang kita untuk menjadi makmur.

Saya mulai berpikir dengan cara apa saya bisa dikaitkan dengan organisasi-organisasi ini. Saya menyimpulkan bahwa hanya ada 3 aturan emas yang perlu diikuti sebelum merambah ke salah satu penyebab ini:

1. Saya harus memahami dengan jelas bahwa peran saya adalah seorang sukarelawan atau peserta dan itu akan membentuk atau tumbuh hanya sesuai keleluasaan, pengalaman, kemauan dan niat saya.

2. Kontribusi saya adalah menjanjikan waktu saya (bahkan jika itu berarti hanya berinvestasi selama satu jam seminggu dan bahkan jika saya tidak ingin berkontribusi secara finansial kepada mereka).

3. Saya memilih untuk menyumbangkan waktu saya hanya untuk menyebabkan dekat dengan hati saya, menyebabkan saya benar-benar peduli, menyebabkan saya memiliki pengetahuan / keahlian. Singkatnya, saya memilih bidang pekerjaan saya, waktu dan tujuan saya.

Akhirnya, saya mengambil keputusan untuk bekerja dengan dua Organisasi Non-Pemerintah itu

memberikan pelatihan dan pengembangan keterampilan kepada anak-anak di bawah umur dalam masyarakat kita.

Dengan satu organisasi, saya mengajukan diri untuk mengajar bahasa Inggris seminggu sekali selama satu jam untuk anak-anak di bawah usia 14 tahun. Dan dengan yang lain, saya memutuskan untuk memulai pekerjaan yang berkaitan dengan peningkatan keterampilan lembut dan keterampilan keterlibatan pelanggan untuk remaja dari latar belakang ekonomi yang lemah sebulan sekali selama 4 jam. Setelah pelatihan mereka, mereka diharapkan mulai mencari nafkah.

Pekerjaan semacam ini benar-benar memberi saya banyak kepuasan batin dan merasa faktor yang baik sambil berkontribusi dengan cara saya sendiri untuk masyarakat, bangsa, orang-orang terutama anak-anak. Dan saya suka melakukannya karena saya merasa terhubung dengan anak-anak dan dengan bidang Pendidikan.

Pekerjaan ini telah memperluas cakrawala saya, memperkaya pengalaman saya, memberi saya pembaruan energi baru dan mengubah perspektif saya tentang hal-hal yang berbeda yang menambahkan makna baru dalam kehidupan. Secara universal dan ilmiah juga, ini adalah fakta yang diketahui bahwa kerja dan energi positif menarik perhatian positif di planet ini.

Sementara kolega-kolega saya yang lain peduli tentang masalah-masalah seperti pengendalian polusi, pertanian, kesejahteraan wanita, perawatan kesehatan, keselamatan dan sehingga mereka bekerja di area tersebut.

Jadi, apa yang kita semua tunggu? Mari mulai menjadi sukarelawan hanya dengan 1 jam seminggu untuk membuat negara dan planet ini menjadi tempat yang indah dengan sedikit masalah di sekitar dan orang-orang hebat di setiap sudut dunia ini.

Gejala Menjadi Cinta – Apakah Anda Sudah Bit oleh Bug Cinta?

Apa sebenarnya cinta itu? Bisakah orang menjelaskan bagaimana cinta terjadi? Bagaimana kamu tahu kalau kamu sudah jatuh cinta? Bagaimana Anda akan tahu jika Anda telah digigit oleh bug cinta? Apa gejala jatuh cinta? Bisakah Anda berhenti jatuh cinta?

Untuk mulai dengan, saya tahu bahwa cinta adalah subjek yang luas untuk ditangani. Itu mengubah seseorang secara emosional dan fisik. Cinta sering didefinisikan sebagai perasaan tertarik terhadap orang lain. Ini juga dapat didefinisikan sebagai perasaan keterikatan yang kuat atau keinginan untuk sesuatu yang menarik minat kita. Mencintai seseorang berbeda dengan cinta yang kita rasakan sebagai objek tetapi keduanya dianggap sebagai cinta. Cinta dapat didefinisikan dalam sebanyak mungkin cara yang dapat Anda bayangkan.

Kebanyakan orang mengatakan bahwa jatuh cinta membuat Anda berbeda. Ini mengubah pandangan hidup Anda. Anda merasa lebih bahagia dari biasanya. Anda merasa positif dan ketika datang ke apel dari mata Anda, Anda sering menganggap diri Anda sebagai Superman dan dia sebagai Lois Anda. Itu lucu tapi itu benar. Berada dalam cinta tampaknya memiliki efek bahwa setiap detail kecil dunia difokuskan dan diperbesar. Jatuh cinta adalah sesuatu yang tidak bisa dikontrol oleh seseorang. Itu tidak disengaja.

Jadi, bagaimana Anda benar-benar tahu bahwa Anda "jatuh cinta?" Menjadi subjek yang luas seperti itu, saya telah menemukan kebutuhan untuk mengeksplorasi pendapat orang lain tentang gejala jatuh cinta berdasarkan pengalaman mereka. Dan yang mengejutkan saya, sebenarnya ada gejala jatuh cinta! Jika gejala-gejala ini hadir dalam hidup Anda, lebih baik memiliki kepala manusia! Anda mungkin jatuh cinta tepat pada detik ini.

Berikut beberapa hal yang saya temukan.

• Hal pertama yang mereka katakan kepada saya adalah ketika Anda jatuh cinta, Anda pasti terinspirasi. Anda merasa seperti Anda bisa melakukan apa saja. Anda merasa seolah-olah Anda tak terkalahkan.

• Anda berpikir seolah-olah tidak ada yang bisa terjadi yang akan membuat hari Anda menjadi buruk.

• Anda selalu menyebut nama gadis itu.

• Ketika topik tidak ada hubungannya dengan gadis yang Anda minati, Anda menemukan cara untuk menjadikannya subjek.

• Dia adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda bangun di pagi hari dan dia adalah orang terakhir yang Anda pikirkan di malam hari.

• Anda selalu ingin melihatnya dan Anda selalu ingin bersamanya.

• Ketika dia lewat, Anda berhenti dan menatap saat dia keluar.

• Anda tidak bisa menghapus seringai itu dari wajah Anda ketika dia dekat.

• Anda membayangkan bagaimana rasanya bersamanya.

• Anda mempraktekkan setiap baris dan setiap kata yang akan Anda beri tahu tetapi masih bergumam di sebagian besar percakapan.

• Anda mencoba dan membuat percakapan lebih lama dengan tidak membicarakan apa pun.

• Anda membuat alasan hanya untuk memegang tangannya. Anda menyanyikan lagu-lagu yang sangat berbeda dari genre Anda, tunggu sebentar. Kamu bernyanyi?!?

• Anda bertindak tidak rasional tetapi hal-hal yang Anda lakukan selalu dirasionalisasi di otak Anda.

Dilihat dari akumulasi gejala ini, cinta tampaknya benar-benar rumit tetapi kita tidak dapat menyangkal fakta bahwa cinta itulah yang membuat orang bahagia. Cinta membuat kita menyadari pentingnya sesuatu atau seseorang dalam hal ini. Jangan takut untuk mencintai, ingatlah bahwa jika Anda tidak mengambil risiko terluka, Anda tidak akan menikmati kebahagiaan yang membawa cinta. Jika Anda telah digigit oleh bug cinta, benar-benar tidak ada jalan untuk kembali. Coba saja dan nikmati perjalanannya.

Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Bit Forstner

Memiliki perangkat daya sangat penting dan menjadi kebutuhan saat ini. Anda tidak dapat selalu mengandalkan bantuan profesional untuk memperbaiki rumah atau mesin Anda. Biasanya, mereka mengambil banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaan dan menjual terlalu mahal hampir sepanjang waktu bahkan untuk hal-hal yang paling sederhana. Jadi, tidak ada otak untuk memiliki seperangkat alat listrik. Alat kekuatan yang paling berguna dari semua pasti bor. Jika Anda memiliki latihan atau berencana untuk memilikinya dalam waktu dekat, maka dilema Anda dengan sejumlah besar orang lain pasti tentang mata bor. Bor datang dalam berbagai bentuk dan ukuran dan masing-masing memiliki tujuan dan pemahaman yang berbeda yang tidak hanya membutuhkan keterampilan tetapi juga ketekunan. Jadi, jika Anda bingung tentang mata bor untuk digunakan dalam situasi tertentu, maka saya tahu bagaimana rasanya karena hal itu telah terjadi pada saya juga, berkali-kali. Itu adalah ketika saya mulai membaca tentang berbagai mata bor dan tujuan mereka sehingga saya tidak pernah terjebak dalam situasi di mana saya tidak tahu mata bor mana yang paling cocok untuk tujuan tersebut. Itulah alasan mengapa saya menulis artikel ini hari ini, untuk mendidik Anda dengan jenis mata bor yang berbeda yang disebut Forstner bit.

Bit Forstner diberi nama setelah Benjamin Forstner yang menemukan mereka. Tujuan dari bit-bit ini adalah untuk mendasari lubang-lubang beralas datar pada material yang sebagian besar adalah kayu. Bor ini memberikan lubang yang bersih dan tepat. Biasanya, bor-bor ini sangat sulit dioperasikan dan membutuhkan sejumlah besar tenaga untuk mendorongnya ke permukaan material. Ini adalah alasan mengapa mereka biasanya digunakan dalam mesin bubut dan mesin bor. Anda harus menggunakan bit ini ketika Anda membutuhkan lubang yang bersih dan akurat yang memiliki dinding halus di dalamnya. Anda juga dapat menggunakan spade bit untuk hal yang sama, tetapi mereka tidak akan menyediakan lubang yang halus dan tepat sebagai hasil akhir. Bit forstner harus digunakan ketika Anda menginginkan presisi.

A Forstner bit dibangun dengan ujung tajam yang mengarah ke luar dan pemotong silinder kecil di sekeliling pusat. Ujung tajam dips pertama ke dalam kayu diikuti oleh pemotong silindris. Kecepatan tinggi dari bor, disertai dengan filosofi desain ini dengan sedikit tajam masuk pertama mencegah goyangan apapun dan menghasilkan potongan yang tajam dan bersih.

Jika Anda juga menemukan pekerjaan untuk Bit Forstner kemudian memiliki satu set dari mereka adalah ide yang baik karena ketepatan mereka. Tetapi menemukan Bit Forstner yang cocok untuk Anda bukanlah tugas yang mudah terutama karena fakta bahwa pasar dibanjiri dengan berbagai bit yang menawarkan berbagai keuntungan terhadap semua bit lainnya. Ini menjadi tugas yang sangat rumit bagi pengguna akhir seperti kita untuk memilih satu pilihan mata bor dari lautan pilihan yang luas karena kita tidak pernah tahu apakah kita mendapatkan kesepakatan terbaik atau tidak tanpa benar-benar membeli dan mencoba setiap mata bor.

Anda Dapat Menghasilkan Dapur Baru Dengan Chocolate Bit-Coin

Dengan dunia berputar di atas kepalanya, dan segala sesuatu yang kita gunakan mengandalkan runtuh seperti coklat yang gagal souffle, Saya telah menyusun sistem moneter baru yang disebut "chocolate bit-coin". Mudah dipanggang sendiri menggunakan sistem "koin bit-koin" kami yang sederhana, yang dilengkapi dengan resep rahasia kami yang sangat rahasia, Anda sekarang dapat memanggang "koin bit cokelat" Anda sendiri dan menggunakannya untuk pembelian di perusahaan renovasi yang menerima jenis cookto-currency Semua hanya $ 5.000!

Entah Anda berjalan di jalan, melewati ruang pamer, atau di "pusat rumah" berjalan-jalan di pulau-pulau, Anda tidak bisa tidak memperhatikan dapur-dapur baru yang menakjubkan yang dipajang. Kamu bekerja keras. Kamu orang baik. Jika ada yang layak memiliki dapur baru, itu Anda! Tapi bagaimana mungkin Anda bisa membeli kemewahan seperti itu? Mudah! Cukup kirimkan $ 10.000 untuk paket kue "chocolate bit-coin" Anda sendiri (dan resep kepemilikan) dan Anda akan segera memiliki cukup banyak "koin-koin cokelat" untuk membeli apa pun yang Anda inginkan.

Bayangkan visi menyenangkan untuk berdiri di dapur baru Anda, dengan mudah menyiapkan hidangan gourmet alih-alih melihat keluar dari rumah miskin. Alih-alih berjalan terus, sayangnya meninggalkan impian sesaat tentang apa yang benar-benar Anda layak dapatkan, bertindaklah sekarang. Kirim saja $ 15.000 untuk mesin pembuat uang pribadi Anda.

Tetapi jika Anda tidak mengambil risiko dan Anda masih terinspirasi oleh tampilan yang indah itu, ada langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menuju dapur baru tanpa mengorbankan semua hal yang Anda sayangi. Yang paling penting dari langkah-langkah ini adalah menentukan anggaran yang nyaman bagi Anda, DAN KEMUDIAN STICKING TO IT! Hari ini, ada solusi dapur termasuk lemari baru atau refacing, serta counter tops dan peralatan yang akan masuk ke hampir semua anggaran. Triknya adalah mencari tahu apa anggaran Anda sebenarnya, dan kemudian menemukan opsi apa yang akan cocok dalam angka itu.

Saat menentukan anggaran Anda, ini saat yang tepat untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda. Buatlah daftar apa yang pasti Anda miliki di dapur masa depan Anda dan "daftar keinginan" lain dari hal-hal yang Anda sukai, tetapi benar-benar dapat hidup tanpa perlu. Jelajahi situs web seperti houzz dan pinterest dan ketika Anda melihat sesuatu yang menarik bagi Anda, simpanlah ke dalam folder sehingga Anda dapat menunjukkannya kepada desainer Anda. Selalu lebih mudah dan lebih aman untuk menunjukkan gambar kepada seseorang daripada mencoba menjelaskannya, menyisakan sedikit kesempatan untuk salah tafsir atas apa yang ada dalam benak Anda.

Dengan anggaran di tangan, sudah waktunya untuk mengunjungi dengan desainer dapur, yang akan bekerja dengan Anda untuk menciptakan "Dream Kitchen" Anda, dengan harga yang Anda mampu. Mereka akan meninjau ide Anda dan kemudian mengubahnya menjadi desain yang berfungsi. Jangan takut untuk membagi anggaran Anda dengan desainer Anda. Apakah pengeluaran yang Anda usulkan adalah $ 5.000 atau $ 100.000, jika perancang tidak mengetahui hal ini, kemungkinan rencana mereka tidak akan memenuhi harapan Anda dan Anda akan membuang-buang waktu Anda dan mereka.

Seorang desainer kreatif, yang telah Anda bagikan "daftar keinginan" dan keinginan lain, harus mampu menciptakan dapur baru yang terjangkau, fungsional, dan menakjubkan, hanya untuk Anda. Kecuali uang bukanlah suatu objek, Anda mungkin harus berkompromi di sana-sini, tetapi hasil akhirnya akan menjadi sesuatu yang tidak dapat Anda bayar, tetapi berbanggalah juga.

Atau, jika Anda siap untuk mengambil risiko dan berinvestasi dalam $ 20.000 "chocolate bit-con" (whoops, itu koin bit-bit) kue kit hanya mengirimkan $ 25.000 dan Anda juga bisa memanggang "bit-koin cokelat" Anda sendiri ", mata uang masa depan.

Bagaimana Sedikit Sedikit Sering Bisa Baik Untuk Anda

Sedikit sering memiliki tumpukan untuk merekomendasikannya. Ketika Anda masih sekolah, guru Anda mungkin mengikuti latihan itu, dan program anak-anak seperti jalan Sesama masih menggunakan pendekatan itu. Filosofi yang terkait dengan sedikit sering tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga bagi kita orang tua untuk mematuhi seiring dengan bertambahnya usia dan bertambahnya usia. Tidak diragukan Anda akan dapat menambahkan ke daftar ini, tetapi di sini ada beberapa contoh untuk membantu Anda memulai.

  • Olahraga. Ada banyak penelitian yang mendukung gagasan bahwa sedikit sering olahraga teratur dapat membantu menambah umur hidup dan kehidupan Anda ke tahun-tahun Anda. Bagi sebagian besar dari kita, kebugaran dicapai dengan melakukan sedikit demi sedikit.
  • Makanan. Pengurangan kalori diakui sebagai peningkatan usia, jadi makan sedikit sering (merumput) dianggap jauh lebih baik untuk Anda daripada makan makanan besar beberapa kali sehari. Dan, ketika membuat pilihan Anda, ingat akronimnya D.i.e.T – DHai I Edi Ttopi?
  • Menyenangkan. Kesenangan adalah salah satu dari 7Fs yang dapat membantu menambahkan tahun ke kehidupan dan kehidupan Anda ke tahun-tahun Anda. Kegembiraan tidak perlu mati karena usia: kita semua butuh kesenangan dalam hidup kita, dan sedikit sering mengarah pada hidup lebih lama, lebih baik. Pastikan bahwa diet harian Anda termasuk bantuan yang menyenangkan.
  • Tawa. Meskipun kita tahu itu baik untuk kita, kebanyakan dari kita tidak cukup tertawa. Idealnya, sedikit sering adalah tujuan yang layak dikejar. Ayo, LOL!
  • Persahabatan. Bergaul dengan teman-teman adalah salah satu kesenangan hidup, dan sedikit sering jauh lebih baik daripada tinggal di kantong orang lain atau terlalu lama menyambut Anda.
  • Kesibukan. Kehidupan sehari-hari telah mengajari kita bahwa sedikit sering mengalahkan dorongan kesibukan diikuti dengan zip. Pernahkah Anda mencoba sibuk dengan tidak melakukan apa-apa?
  • Kisah Kebaikan. Sedikit sering memastikan bahwa Anda menyebarkan kehendak baik Anda di sekitarnya, dan praktik itu sedang mena- ruh. Bayangkan sebuah dunia di mana semua orang peduli satu sama lain? Siapa tahu, tindakan kebaikan bahkan bisa menjadi acak.
  • Seks. Mungkin sedikit sering baik untuk Anda?

Ini kepada Anda untuk ditambahkan ke daftar ini. Ingat, satu kali yang sedikit sering adalah tidak-tidak pasti adalah ketika kecanduan memasuki campuran. Ketika sedikit sering menjadi sedikit terlalu banyak, saatnya untuk berhenti.

Cara Mengigit Kuda Muda Anda untuk Pertama Kalinya

Ini adalah hal yang besar untuk kuda-kuda muda ketika mereka pertama kali diadu dan dimata-mata jadi itu adalah ide yang baik untuk melakukan ini secepat mungkin (dalam alasan). Bagi mereka, sedikit adalah benda asing yang ditempatkan di mulut mereka yang tidak dapat mereka singkirkan.

Antara usia 0 – 5 dan kadang-kadang lebih tua dalam beberapa kasus, ada banyak sekali perubahan yang terjadi di mulut kuda muda. Gigi meletus dan gigi bayi rontok, seperti anak manusia. Satu hal yang penting adalah kuda atau kuda yang dimaksud telah diperiksa giginya oleh Dokter Gigi Gigi yang berkualifikasi sebelum dicekoki dan diucapkan, dan jelas setiap beberapa bulan sepanjang kehidupan kuda.

Membunyikan bit untuk kuda-kuda muda sangat bagus untuk memulai dan dirancang agar nyaman sambil memberikan sesuatu pada kuda muda untuk 'bermain' dengannya. Bit-bit ini untuk kuda-kuda muda sering memiliki 'kunci' atau sesuatu yang serupa yang melekat padanya karena alasan itu.

'Mulut' bit ini harus diperkenalkan secara bertahap dan ditinggalkan di mulut kuda muda untuk waktu singkat pada awalnya, dan kemudian secara bertahap membangun ke periode waktu yang lebih lama. JANGAN lampirkan kendali samping atau yang serupa pada tahap ini. Penting bahwa Anda tidak meninggalkan kuda Anda sendiri sementara itu sedang 'mulut'

Ketika memilih sedikit untuk anak Anda, pertimbangkan konformasi breed dan mulutnya. Menggigit kuda muda harus dilakukan dengan benar dari offset sehingga harus nyaman dan senang dengan apa yang Anda lakukan.

Sebenarnya meletakkan sedikit di mulut kuda seharusnya bukan masalah besar bagi Anda berdua selama Anda berdua santai. Jangan menyerbu masuk ke kandang dan menabrakkan giginya ke giginya – itu tidak akan membuat Anda baik di mana pun. Sebaliknya, berjalanlah dan letakkan tali kekang seperti biasa, tetapi tunggu sampai kuda itu mengambil sedikit dengan sukarela ke mulutnya. Anda mungkin harus mendorongnya untuk membuka mulutnya dengan jempol yang ditempatkan dengan baik, tetapi tetap tenang tanpa tekanan.

Selagi pas, pastikan mulut yang menggigit duduk dengan nyaman di mulut kuda dan tidak memberikan tekanan sedikit pun – dia jauh dari tahap ini saat ini. Jika kuda agak enggan mencoba mengoleskan sesuatu yang enak dicicipi pada bit untuk mendorong mereka membuka mulut dan menerimanya. Semua ini harus dilakukan dengan cara paling bebas stres yang paling tenang.

Selalu periksa setiap kali kuda muda itu mengenakan sedikit tanda ketidaknyamanan dan setiap gesekan di sisi mulut, dalam hal ini Anda mungkin harus memikirkan kembali ukuran atau bentuk bit Anda.

Anda akan segera memperhatikan bagaimana kuda akan merespon dengan mengunyah dan bermain dengan kunci pada bit. Jangan khawatir jika ini tidak terjadi pada saat pertama kali Anda menggerakkan kuda mudamu. Sebuah cincin yang sedikit terengah-engah akan mendorong dia untuk melakukan ini dan dengan demikian mereka akan mengembangkan mulut yang lembut dan basah. Ada banyak jenis kata-kata yang beredar di pasaran saat ini, tetapi semuanya bekerja dengan cara yang sama. Ingat, kuda muda akan melihat sedikit sebagai benda asing di mulutnya sehingga Anda harus benar-benar memastikan bahwa yang Anda gunakan tidak akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi anak muda yang dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih besar saat Anda semakin meminta anak muda untuk menerima lebih nanti.

Diabetes Tipe 2 – Lakukan Sedikit Lagi Untuk Kesehatan Anda Saat Ini

Bahkan perubahan kecil dalam gaya hidup Anda dapat membantu Anda mengelola diabetes Tipe 2 dengan lebih baik. Sementara tes gula darah adalah alat manajemen diri yang penting, mengembangkan gaya hidup aktif secara fisik dan mengubah gaya makan Anda membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol Anda.

Terlepas dari masalah yang mungkin Anda hadapi saat ini, triknya adalah melakukan sedikit lebih banyak untuk kesehatan Anda hari ini daripada yang Anda lakukan kemarin. Mungkin ini bukan tipuan, tetapi lebih banyak saran sederhana.

Kita semua khawatir tentang masa depan: terkadang, lebih dari masa sekarang. Jadi jangan menganggapnya sebagai negatif untuk menghabiskan sebagian waktu Anda bertanya-tanya tentang apa yang bisa atau tidak bisa terjadi di trek bukan hanya berfokus pada saat ini.

Masa lalu, bagaimanapun, juga penting untuk dipertimbangkan karena memberikan kesempatan untuk …

  • belajar dari kesalahan Anda, atau

  • menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan sesuatu dengan lebih baik.

Jangan langsung mengabaikan tindakan yang Anda ambil karena Anda menyesal. Kumpulkan keberanian untuk mengatasi kekurangan Anda, dan lakukan apa yang harus Anda lakukan untuk menempatkan diri Anda dalam posisi yang lebih baik.

Mari kita bicara tentang bagaimana Anda dapat berbuat lebih banyak untuk kesehatan Anda, hari ini. Pertama, penting untuk menentukan apa yang dapat Anda lakukan. Apa yang telah Anda perjuangkan? Ini adalah "titik-titik rasa sakit" Anda. Ada kemungkinan besar berat badan Anda ada dalam daftar. Gula darah, kolesterol, trigliserida, dan tekanan darah adalah masalah kesehatan umum lainnya. Identifikasi ini jika mereka berlaku untuk Anda, terutama karena Anda memiliki tingkat kontrol yang signifikan terhadap mereka.

Jangan menipu diri sendiri – Anda pasti bisa memperbaiki masalah ini dengan perubahan gaya hidup. Ini akan memakan waktu tetapi melihat setiap hari sebagai batu loncatan. Dengan setiap langkah, Anda akan semakin mendekati tujuan Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengambil langkah-langkah ini ke depan?

Anda bisa berolahraga …

  • Anda dapat mengambil olahraga atau bentuk aktivitas fisik baru.

  • Anda dapat mengangkat beban, atau bergabung dengan kelas kebugaran.

Anda dapat tetap di atas hal-hal ini sehingga mereka memberi Anda hasil yang konsisten.

Kamu bisa makan lebih baik …

  • membuat pilihan yang lebih baik di toko kelontong, dan jangan membeli camilan atau makanan yang Anda tahu seharusnya tidak Anda makan.

  • masak sebagian besar makanan Anda, dan makan di luar hanya sekali atau dua kali sebulan.

Jika penurunan berat badan merupakan prioritas, hitunglah kalori jika Anda berjuang untuk membuat kemajuan. Jika Anda biasanya mengonsumsi 2000 kalori sehari, pikirkan untuk membatasi diri Anda menjadi 15.000 kalori. Jika Anda lapar setelah makan, periksa kualitas makanan yang Anda makan alih-alih kuantitasnya.

Jangan berpikir untuk makan sehat sebagai pengorbanan, tetapi sebagai hadiah untuk membantu Anda menjalani hidup sehat yang panjang.

Pada catatan itu, pastikan pada akhir hari Anda dapat mengatakan bahwa Anda melakukan sedikit lebih banyak untuk kesehatan Anda daripada yang Anda lakukan pada hari sebelumnya. Ini adalah cara untuk menjadi sehat dan menjaga kesehatan Anda.