Mencoba Menurunkan Berat Badan? Ikuti 10 Tip Mudah Ini

Lemak yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun tidak akan meleleh dalam sehari – itulah kebenaran yang keras yang setiap orang mencoba untuk menurunkan berat badan harus tahu. Sudah diketahui secara universal bahwa diet dan olahraga akan membantu mengurangi berat badan, dan dalam posting ini, kami memberikan daftar 10 tips yang akan mempermudah perjalanan.

1. Detox tubuh Anda. Tambahkan setengah lemon ke segelas air hangat dengan madu untuk membuat ramuan detoks Anda sendiri. Punya ini sebagai hal pertama di pagi hari dengan perut kosong untuk menyingkirkan racun dan meningkatkan metabolisme.

2. Ganti air biasa Anda. Alih-alih air yang disaring, gunakan air alkali 9.5pH, yang efektif dalam banyak cara dan dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Air alkali juga dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga energi Anda sepanjang hari.

3. Dapatkan piring yang lebih kecil. Sebagian besar waktu, orang-orang akhirnya makan lebih banyak makanan karena pikiran mengatakan kepada mereka untuk melakukannya. Trik otak Anda dengan memilih piring yang lebih kecil. Kontrol porsi membuat perbedaan besar dalam hal penurunan berat badan.

4. Bawa camilan Anda ke kantor. Apa pun dari biji, kacang ke bar granola sangat bagus untuk camilan cepat. Pastikan saja bahwa Anda tidak terlalu menyukai kacang, karena ini juga tinggi lemak. Dengan camilan mudah, Anda dapat menghindari menjangkau burger dan keripik.

5. Jangan melewatkan latihan. Tidak ada alasan yang cukup bagus. Tidak merasa ingin pergi ke gym? Jalan-jalan selama 30 menit. Tidak punya peralatan di rumah? Cari latihan rumah gratis online. Latihan setidaknya selama setengah jam setiap hari, tidak peduli apa.

6. Belanja dengan bijak. Selalu periksa apa yang membingungkan Anda. Membaca label sangat membantu dalam menghindari makanan yang tinggi pada daging olahan, rasa, warna dan bahan buatan.

7. Masak makanan Anda. Anda tidak pernah tahu apa yang terjadi di setiap resep di restoran, dan bahkan layanan pengiriman 'sehat' yang terbaik pun tidak begitu sehat. Masak makanan Anda di rumah, dan Anda dapat menghemat banyak uang dan kalori yang tidak perlu.

8. Tetap terhidrasi. Air membantu membuang racun keluar dari tubuh dan menjaga tubuh terhidrasi sepanjang waktu, yang juga membuat Anda kenyang dan makan lebih sedikit. Jika Anda tidak suka air biasa, gunakan minuman yang mengandung buah atau membuat air lemon saat bepergian.

9. Hindari gula dan kurangi garam. ahli diet merekomendasikan pengurangan gula dan asupan garam dengan usia. Gula olahan dapat dihindari, tetapi Anda masih bisa makan buah dalam jumlah sedang. Untuk garam, kurangi konsumsi harian sebanyak 25%.

10. Sertakan protein. Memiliki lebih banyak putih telur, salmon, tuna, dan ayam untuk setiap makanan Anda. Protein membuat Anda kenyang lebih lama, dan Anda dapat dengan mudah mengurangi jumlah karbohidrat per makanan, yang akhirnya membantu dalam kehilangan lemak.

Periksa online sekarang untuk menemukan lebih banyak lagi tentang air alkali dan pastikan untuk memiliki semua kebutuhan memasak di rumah, sehingga Anda tidak memesan junk food dari restoran.

Mencari Sewa Liburan Yang Tepat Adalah Mudah Jika Anda Melakukan Ini Pertama

Memilih antara liburan sewa mungkin tampak seperti keputusan yang sulit, tetapi ketika Anda mempertimbangkan seberapa populer alternatif penginapan ini telah menjadi selama beberapa tahun terakhir, Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki pasar yang cukup besar untuk dipilih. Semua orang menginginkan bisnis Anda, dan itu berarti Anda memiliki banyak kekuatan sebagai konsumen.

Meskipun penyewaan liburan dilihat sebagai "anak baru" sehubungan dengan industri perjalanan, mereka telah meletakkan klaim mereka untuk hal besar berikutnya selama cukup waktu untuk mendapatkan perhatian semua orang. Masalah utama yang Anda hadapi terjadi adalah kurangnya pengetahuan Anda tentang penyewaan liburan. Kedengarannya seperti itu bisa menjadi semacam hal yang merevolusi cara Anda dan orang yang Anda cintai bepergian, tetapi Anda juga tidak ingin membuat panggilan yang buruk.

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa menemukan penyewaan liburan yang tepat adalah mudah jika Anda melakukan ini terlebih dahulu – rencanakan sebelumnya. Ya, sesederhana itu. Rencanakan saja ke depan. Seperti kebanyakan hal dalam hidup, memiliki inisiatif untuk memikirkan liburan Anda sebelumnya untuk merencanakan masalah tak terduga yang mungkin timbul adalah cara termudah untuk membantu Anda menemukan penyewaan liburan yang tepat. Selain itu, itu berarti Anda harus melakukan sedikit riset dan pencarian jiwa.

Tetapi apa sebenarnya arti 'perencanaan ke depan'? Itu berarti datang dengan daftar lengkap fasilitas "penting" yang setiap orang lakukan di perjalanan tidak dapat hidup tanpanya. Ini bisa sedikit rumit. Kebanyakan orang akan melihat kata 'fasilitas' dan berpikir itu berarti sesuatu yang ekstra, sedangkan yang lain mungkin menafsirkannya sebaliknya. Dalam kedua kasus, Anda ingin memastikan seluruh keluarga ada di halaman yang sama.

Setelah Anda mendapatkan daftar fasilitas, saatnya untuk menggunakan teman lama Anda, internet. Meskipun ini adalah alat yang dapat digunakan dengan buruk, ini adalah salah satu contoh ketika memiliki akses ke World Wide Web sangat penting. Lihatlah situs web penyewaan liburan yang bersaing. Adakah sesuatu yang khas tentang apa yang mereka tawarkan itu unik? Jika Anda bisa, periksa untuk melihat apakah Anda dapat melihat rencana lantai yang tersedia. Cari tempat lain untuk ulasan online, dan lihat apa pendapat orang lain tentang suatu tempat.

Tahap akhir dari kesepakatan pra-perencanaan Anda dengan anggaran liburan Anda. Liburan seharusnya bebas, jadi hal terakhir yang ingin Anda pikirkan adalah berapa banyak uang yang harus Anda keluarkan untuk perjalanan Anda. Sayangnya, tidak mengoperasikan anggaran dapat merugikan. Cari penyewaan liburan yang menawarkan banyak, jika tidak semua, fasilitas yang Anda inginkan pada titik harga yang sesuai untuk Anda. Juga, Anda perlu berpikir tentang bagaimana Anda akan berkeliling ketika Anda sampai ke tujuan Anda. Jika persewaan Anda berada di tengah-tengah tindakan, Anda mungkin dapat menangani banyak hal dengan berjalan kaki. Jika tidak, Anda perlu mempertimbangkan untuk menyewa mobil atau memiliki anggaran transportasi umum.

Liburan sewa dapat membuat liburan Anda pergi dari cukup bagus ke ridiculously mengagumkan cukup cepat, tetapi Anda perlu melakukan bagian Anda. Dengan sedikit perencanaan & sedikit riset, liburan Anda berikutnya mungkin untuk peningkatan serius!

 Belajar Menjadi Mudah Dan Menyenangkan Dengan Teknologi Interaktif

Belajar adalah kunci untuk semua itu, dan akan terjadi. Tanpa itu, kita berhenti: berhenti berkembang, berhenti mencapai, berhenti menjadi. Jadi mengapa tidak semudah itu, dan menyenangkan, dan interaktif? Dalam mensyukuri hal-hal yang paling penting dalam hidup, belajar sudah dekat. Ini menggambarkan perhatian kami, dukungan kami, dan alat terbaik yang tersedia untuk menjadikannya proses yang mengubah kehidupan dapat, dan seharusnya. Pada abad ke-21, teknologi interaktif adalah alat yang dibutuhkan setiap kelas untuk meningkatkan kehidupan.

Dengan semua gangguan saat ini, siswa harus mendapatkan pendidikan, kelas di semua tempat, harus menjadi tempat perlindungan, pengumpulan informasi, dan interaksi guru / siswa. Terdengar seperti sekolahmu? Mungkin tidak, jika Anda menghadiri di abad ke-20. Jika Anda menghadiri kelas sekarang dalam keadaan instruksional yang canggih, kemungkinan besar Anda akan jauh lebih bersemangat dan bersemangat untuk pergi ke sekolah.

Dalam sebuah penelitian dari University of British Columbia yang diterbitkan dalam jurnal Science, pembelajaran digambarkan sebagai bukan kasus "siapa yang mengajar kelas Anda, tetapi bagaimana." Para peneliti mengatakan gaya kuliah yang berdiri dan disampaikan yang mendominasi banyak ruang kelas, harus lulus dihapus dan diganti dengan lingkungan interaktif yang memungkinkan siswa untuk secara aktif berpartisipasi dalam pelajaran dan diskusi kelas dua arah.

Pengajaran interaktif telah mengubah cara pendidik mengajar dan siswa belajar. Tidak lagi harus berjuang murid untuk menjaga matanya terbuka melalui ceramah tentang & # 39; kebiasaan belajar di kelas & # 39 ;. Interaktivitas telah membuka pintu untuk belajar lebih luas daripada yang pernah dibuka sebelumnya.

Rekan penulis studi tersebut, Carl Weiman, penerima hadiah Nobel dan penasihat ilmu Gedung Putih mengatakan, "Apa yang terjadi di otak siswa yang penting. Kelas sedang melakukannya."

Diperkenalkan pada awalnya di tahun-tahun memudarnya abad ke-20, pembelajaran interaktif telah berevolusi dari alat pendidikan baru menjadi mekanisme pengajaran penting untuk kelas abad ke-21. Ini telah menjadi bagian integral dari pendekatan akademis modern yang memungkinkan materi pelajaran disajikan dengan cara yang kondusif untuk meningkatkan interaksi antara guru dan siswa.

Tanyakan kepada semua pendidik dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa di ruang kelas, semuanya tentang keterlibatan. Teknologi interaktif menghidupkan subjek dan memungkinkan siswa berinteraksi dengan pelajaran mereka melalui & # 39; teknologi respons sentuhan & # 39; di layar datar. Potensi konten hampir tak terbatas dan anak-anak menjadi terlibat secara menyeluruh dan aktif.

Pelajaran yang hidup, minat adalah nyata dan sebagai hasilnya, siswa menjadi terlibat, melakukan pekerjaan dan mencapai kesuksesan, banyak untuk pertama kalinya. Tujuannya adalah untuk memiliki pembelajaran interaktif yang tersedia di setiap kelas di seluruh Amerika Serikat, tetapi tantangan tetap ada.

Secara nasional, jumlah kelas interaktif semakin bertambah. Dengan angka putus sekolah siswa di masyarakat yang kurang beruntung secara tidak proporsional, pendidikan interaktif dapat berbuat banyak untuk mengatasi masalah ini.

"Segala macam orang bisa belajar cara melakukan ini," kata Doug Bonn, kepala departemen fisika dan astronomi UBC. "Tapi saya masih berpikir ada nilai tambah yang ditambahkan untuk memiliki orang-orang berpengalaman dengan latar belakang yang sangat dalam dalam disiplin."

Penyembuhan Spiritual, Emosional & Fisik Ada di Sini! "Easy Peasy Lemon Squeezy"

Saya bukan seorang ilmuwan, dokter atau fisikawan. Saya hanyalah manusia yang berpikiran sederhana yang telah ditugaskan untuk mempertanyakan status quo dari pengalaman saya saat ini dalam ruang dan waktu ini. Ijinkan saya mengayunkan perahu untuk sesaat.

Ini adalah pendapat saya bahwa itu adalah keliru untuk memanggil beberapa apa yang disebut modalitas penyembuhan "Perawatan Kesehatan" baik itu obat tradisional holistik atau tradisional. Jika modalitas ini di mana disebut benar untuk mewakili apa tujuan mereka, mereka akan diberi nama "Sickcare". Saya memahami bahwa ada langkah besar untuk mempromosikan gaya hidup sehat dan perawatan kesehatan, tetapi dasar dari beberapa modalitas ini adalah untuk mengobati orang sakit dan ketajaman bisnis mereka didasarkan pada menjaga orang tersebut dalam perawatan atau menjaga mereka "tidak sehat". Aduh, aku baru saja menulis itu? Tetaplah bersama saya di sini, saya akan mencoba menjelaskan ke mana arah pemikiran saya. Niat saya bukanlah dalam bentuk atau bentuk apa pun yang merendahkan karunia profesi apa pun. Saya hanya dengan lembut meminta kita semua untuk membuka ruang lingkup persepsi kita jika hanya sesaat.

Renungkan jika Anda mau untuk sesaat, bagaimana jika kita telah dibohongi, ditipu dan disesatkan tentang kemampuan intrinsik kita untuk sembuh. Bagaimana jika kebohongan ini begitu luas dan meliputi bahwa ia telah menyusup ke fisik, mental, emosional dan spiritual kita? Bagaimana jika tubuh kita sudah dikodekan dengan kemampuan alami untuk menyembuhkan dan beregenerasi? Bagaimana jika kebohongan ini sebenarnya telah mematikan DNA "Penyembuhan" atau penyandian yang dilengkapi dengan kita. Bagaimana jika jawaban "Penyembuhan" itu sederhana?

MUDAH MUDAH LEMON SQUEEZY

Saya tahu ada banyak "Bagaimana Jika" dalam aliran terakhir kesadaran, tidak ada yang didirikan pada studi ilmiah atau saya telah menghabiskan 20 tahun terakhir dalam penelitian yang mendalam. Tidak ada klaim ke akademisi di sini. Saya hanya memikirkan tentang "Apa Jika".

Sesuatu dalam diri saya, beberapa pengetahuan yang dalam mengatakan bahwa "Apa yang Saya Inginkan" hampir benar, mungkin tidak sepenuhnya benar tetapi sampai ke inti masalah. Saya menyebut Hati karena saya telah mengetahui bahwa ada pengetahuan yang berada di dalam Pusat Jantung saya yang sebenarnya menunggu saya untuk memberikan izin untuk berhubungan kembali dengan "Penyembuhan Penyembuhan DNA saya" yang tertidur dalam diri saya. Ahhh itu ada kata "Reconnect". Bagaimana jika semua modalitas penyembuhan pindah ke fondasi "ReconnectionCare"? Bagaimana jika tujuan mereka adalah untuk menghubungkan kembali Anda dengan kesempurnaan bawaan Anda di mana letak kemampuan intrinsik Anda untuk menyembuhkan diri sendiri? Siapa yang tahu lebih baik apa akar penyebab sakit Anda, siapa yang lebih tahu pengalaman, zat, atau pelepasan emosi yang terbaik bagi Anda? ANDA, ANDA memiliki informasi itu di dalam DNA Anda.

Saya telah menemukan "ReconnectionCare" ini melalui apa yang disebut sains sebagai Frekuensi Penyembuhan Rekonektif. Saya percaya pengetahuan batin saya diaktifkan melalui karunia sesi Penyembuhan Rekonektif pertama saya. Saya telah belajar untuk merangkul pengetahuan batin itu, saya memercayai diri sendiri untuk bertanya pada diri saya yang hakiki apa yang diperlukan untuk menyembuhkan setiap sakit yang saya hadapi. Terkadang saya butuh dukungan dari provider lain, terkadang saya butuh sinar matahari, makanan, air atau istirahat sederhana. Saya sekarang sangat berhati-hati untuk memilih penyedia yang membimbing saya kembali ke pengetahuan batin saya, mereka yang memiliki hal yang sama atau dekat dengan keyakinan, atau landasan yang sama seperti saya.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Pengobatan Barat dan Kesehatan Holistik tidak memiliki tempat dalam skenario ini. Mereka melakukannya! Pertama dan terpenting adalah penting untuk terhubung dengan pengetahuan batin Anda. Anda mungkin bertanya, Bagaimana Saya Melakukannya! Beberapa menemukannya dalam meditasi atau latihan spiritual, yang lain melalui pengalaman yang mengubah hidup. Secara pribadi, saya menemukannya melalui karunia Penyembuhan Rekoneksi, yang membuat saya menjadi tersertifikasi dan untuk memfasilitasi bentuk perawatan kesehatan yang canggih ini. Langkah selanjutnya adalah merangkul bahwa itu adalah tanggung jawab pribadi Anda untuk menahan diri dan tim Anda dari penyedia yang bertanggung jawab. Ketika dirawat, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Apakah lini perawatan ini menghargai pengetahuan batiniah saya, kemampuan bawaan saya untuk menyembuhkan dan meremajakan?
  • Apa tujuan akhir dari perawatan saya?
  • Apakah penyedia ini secara finansial mendapat manfaat dari saya terus sakit; jika memang demikian motivasi mereka?
  • Apakah penyedia saya menjunjung Sumpah Hipokrates? (Jika Anda tidak akrab dengan kata-kata saya sarankan agar Anda membaca versi asli dan modern)

Dengan rendah hati saya ucapkan terima kasih karena telah meluangkan beberapa saat untuk merenungkan "Bagaimana Jika".

Travel Made Easy Sebagai Pembicara Kapal Pesiar

Bangkit dan Bersinarlah di hari besar lainnya!

Hari saya dimulai dengan cek ke daftar agen saya untuk menemukan pelayaran yang ingin saya ambil. Saya suka berpikir tentang ke mana saya ingin pergi berikutnya dan tetap sesuai dengan anggaran saya. Berbicara dengan kapal pesiar telah memungkinkan saya untuk pergi ke tempat-tempat yang tidak pernah saya pikir akan pernah saya alami. Apakah ini sesuatu yang ingin Anda lakukan – yaitu, bepergian dan tetap dalam anggaran yang kecil?

Jangan lihat lebih jauh dari sini. Pembicara Kapal Pesiar adalah sesuatu yang diimpikan oleh banyak orang dan titik awalnya adalah memahami apa yang terlibat. Jalur pelayaran membooking speaker mereka melalui agen. Agen-agen itu akan mengambil aplikasi Anda dan memutuskan apakah Anda memenuhi syarat (atau tidak). Tidak sulit untuk memenuhi syarat selama Anda mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Buat daftar hal-hal yang dapat Anda bicarakan (setiap pembicaraan sekitar 45 menit).
  2. Sertakan tempat-tempat yang telah Anda lalui di mana Anda dapat menceritakan satu atau dua kisah.
  3. Pilih 5 atau 6 topik Anda dan buat ringkasan singkat 2 kalimat masing-masing (ini akan digunakan dalam formulir aplikasi Anda).
  4. Cari sebanyak mungkin gambar dan foto yang Anda bisa dari topik Anda (Anda akan menggunakan PowerPoint untuk presentasi Anda dan gambar adalah kunci (sedikit atau tidak ada teks).
  5. Siapkan video Anda berbicara (sebaiknya di kapal pesiar, tetapi jika Anda tidak dapat menyediakan ini, setiap pertunjukan berbicara di mana Anda berinteraksi dengan penonton umumnya OK).
  6. Buat bio dengan foto profesional. Bio ini adalah alat penjualan Anda untuk agen, membuatnya menarik, membuatnya tentang audiens potensial Anda.

Setelah Anda memiliki semua bagian ini disatukan, sekarang saatnya untuk mulai menyempurnakan beberapa topik dan mempraktekkan pembicaraan Anda. Semua ini jauh sebelum Anda bahkan akan mengajukan permohonan untuk berbicara dengan agen.

BTW di sebagian besar kapal pesiar, Anda akan diminta untuk memiliki 4 hingga 10 pembicaraan yang siap diluncurkan. Setiap pelayaran memiliki persyaratan yang berbeda untuk jumlah pembicaraan yang mereka inginkan. Jalur pelayaran tidak akan menggunakan semua pembicaraan ini dalam jadwal tetapi jika ada hari di mana ada kebutuhan untuk pembicaraan lain, Anda akan diharapkan siap dengan presentasi ekstra Anda.

Dapatkan nyaman dengan berbicara di depan orang banyak. Saya telah menemukan bahwa ukuran audiens sangat bervariasi dengan waktu Anda diminta untuk berbicara dan juga materi pelajaran. Umumnya, Anda ingin memiliki audiens besar yang bagus karena Anda dinilai untuk setiap kinerja. Saran saya adalah berlatih berkali-kali selama lama sebelum Anda bangun di depan audiens kapal pesiar Anda. Aturan emas di sini adalah "pembicaraan yang Anda berikan seharusnya bukan yang pertama kali Anda hadirkan ketika Anda berada di kapal pesiar". Semua ini berarti Anda perlu berlatih, sama seperti kinerja lainnya.

Jadi apa yang terjadi jika ada lokasi di mana Anda ingin bepergian dan jalur pelayaran mencari sesuatu yang belum Anda sajikan?

Saran saya adalah mencari tahu apa yang mereka cari dan melakukan riset untuk melihat apakah Anda dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Jika Anda benar-benar merasa nyaman dengan pokok bahasan dan merasa Anda dapat melatih dan mempresentasikan topik tanpa masalah, maka, dengan segala cara, membuat proposal melalui agen Anda. Saya sering mempresentasikan pembicaraan tujuan di lokasi yang saya kenal tetapi belum saya kunjungi. Penelitian dan membaca buku, dll., Membuat pembicaraan yang sangat menyeluruh dan menarik. Ini hanya akan menjadi nilai bagi klien jika Anda menghabiskan waktu berlatih dan memastikan perinciannya benar. Tidak ada yang lebih buruk daripada menyajikan sesuatu dan fakta Anda salah.

Ada banyak rincian tentang pekerjaan persiapan Anda, terutama jika Anda diberi kesempatan untuk menjadi pembicara. Persiapan, sebelum Anda membuat aplikasi ke agen, adalah kunci keberhasilan Anda. Jika Anda mengajukan permohonan dan mereka meminta Anda untuk beberapa rincian yang Anda belum siap di tangan, penundaan tanggapan Anda tidak akan dianggap enteng. Moto Anda harus dipersiapkan.

Ketika Anda siap, maka saatnya untuk menemukan agen. Kapal pesiar, di masa lalu, memungkinkan pembicara untuk menerapkan secara langsung tetapi sekarang jauh lebih mudah untuk ditangani melalui penggunaan agen. Agen bervariasi dalam biaya per malam mereka menagih Anda ($ 50 hingga lebih dari $ 100 per malam), jadi sadar akan biaya sebelum mengajukan proposal untuk manggung.

Saya tidak akan mendaftar agen mana pun di sini karena sering terjadi perubahan informasi kontak dan lebih banyak agen muncul sementara yang lain pergi. Anda perlu mencari agen atau dua yang Anda sukai untuk bekerja dan pergi dari sana. Saat ini saya bekerja dengan 4 agen yang menangani jalur pelayaran yang berbeda.

Ingat: BERSIAPLAH dan Anda akan segera berangkat dan berlayar.

Terkadang Jalan Yang Mudah Keluar Adalah Jalan Keluar Terbaik

Saya adalah penggemar besar untuk mendelegasikan pekerjaan. Saya tidak selalu bagus dalam mendelegasikan pekerjaan, tetapi saya penggemar beratnya. Secara umum, Anda harus mendelegasikan pekerjaan itu:

Anda tidak pandai melakukan

Anda tidak suka melakukannya

membuat Anda tidak melakukan pekerjaan yang seharusnya Anda lakukan

Seperti saya katakan, saya adalah penggemar besar untuk mendelegasikan pekerjaan. Tapi Anda tahu apa yang saya suka bahkan lebih dari mendelegasikan pekerjaan?

Menghapus pekerjaan.

Sebagian besar dari kita, ketika dihadapkan dengan tugas yang tidak menyenangkan, lakukan satu atau lebih dari yang berikut:

kami menunda

kami mendorongnya ke orang lain (yaitu, delegasi)

kami melakukannya dengan enggan (dan mengeluh tentang hal itu sebelum, selama, dan sesudah)

Seberapa mudahnya hidup kita jika, daripada melalui seluruh proses yang tidak menyenangkan ini, pertama-tama kita harus bertanya kepada diri kita sendiri, pertanyaan sederhana ini:

Apakah itu benar-benar perlu dilakukan?

Bertahun-tahun yang lalu, ketika saya memproduksi acara komedi / obrolan TV di Seattle, kami mengalami sedikit krisis. Tuan rumah acara kami yang asli telah pergi untuk kesempatan yang lebih besar di Los Angeles, dan saya mempromosikan salah satu anggota pemeran lainnya untuk menjadi tuan rumah baru. Satu-satunya masalah adalah bahwa tuan rumah baru sangat buruk dalam melakukan wawancara! Saya ingat seluruh tahun depan (Season 5) sebagai yang menyedihkan. Pertunjukannya tidak berfungsi.

Saya menghabiskan musim panas antara Season 5 dan Season 6 mencoba memperbaiki apa yang salah. Bisakah kita mendapatkan "pelatih wawancara" untuk tuan rumah kami? Bisakah kami meningkatkan anggaran untuk mendatangkan tamu yang lebih baik? Bisakah kita memiliki orang lain – co-host, mungkin – melakukan wawancara? Akhirnya, dalam keputusasaan, saya berpikir, "Bukankah akan luar biasa jika kita tidak harus melakukan wawancara sama sekali?"

Itu menimbulkan pertanyaan, "Yah, jika kita tidak melakukan wawancara, apa yang akan kita lakukan untuk mengisi waktu?" Hal ini menyebabkan lebih banyak pilihan: aksi musik, sketsa lebih banyak, jumlah penonton. Untuk satu alasan atau lainnya, opsi ini terbukti tidak menarik atau tidak layak. Pertanyaan putus asa lainnya:

"Bukankah akan luar biasa jika kita tidak harus mengisi waktu sama sekali?"

Yah, itu berarti kita akan menjadi pertunjukan setengah jam, bukan satu jam. Setengah jam dari apa yang kami lakukan terbaik! Pada dasarnya, kita bisa menyimpan barang-barang yang berfungsi dan menghapus barang-barang yang tidak berfungsi. Dan, sebagai pertunjukan setengah jam, kita bisa pindah ke slot waktu yang lebih baik, sebagai petunjuk menuju Saturday Night Live.

Dan segera setelah kami melakukan itu, kami pergi ke nomor satu di slot waktu kami dan tinggal di sana selama sepuluh tahun berturut-turut.

Semua karena kami menghapus apa yang tidak berhasil. Kami tidak memperbaikinya. Kami tidak mendelegasikannya. Kami menghapusnya.

Sekarang lihat, saya seorang realis. Terkadang Anda harus melakukan hal-hal yang buruk. Terkadang Anda harus, seperti yang dikatakan rekan saya, Brian Tracy, Eat That Frog!

Tapi tidak selalu.

Jadi pada saat Anda memiliki pekerjaan yang menjijikkan di depan Anda, lain kali Anda berpikir Anda harus memperbaiki sesuatu yang tidak berhasil, kali berikutnya Anda disuruh makan katak, tanyakan pada diri Anda:

Apakah saya benar-benar perlu makan katak itu?

Jika jawabannya ya, makan dengan cepat dan selesaikan. Tetapi Anda mungkin terkejut betapa sering jawabannya tidak.

Mudah Ikuti Tips untuk Mengatasi Ketagihan Alkohol

Mengambil keputusan untuk berhenti minum membutuhkan banyak keberanian. Setelah memutuskan, dibutuhkan tekad yang kuat untuk menavigasi melalui hasrat dan mempertahankan ketenangan. Kadang-kadang, bahkan setelah mengambil pengobatan jangka panjang, orang menjadi rentan ketika mereka menemukan diri mereka dalam keadaan di mana sulit untuk menolak alkohol.

Namun, dengan sedikit ke depan dan perencanaan, seseorang dapat mengatur untuk menghindari keinginan dan melanjutkan perjalanan yang tenang. Berikut ini beberapa kiat yang dapat membantu mengendalikan keinginan Anda:

  • Membuang botol alkohol dari rumah – Selama mengidam, wajar bagi seseorang untuk menjangkau alkohol yang tersedia di sekitar. Jika disimpan di rumah, itu akan seperti undangan terbuka untuk diminum. Seseorang harus membuang semua botol alkohol dari rumah dan membawa minuman non-alkohol.
  • Tinggal jauh dari situasi yang berisiko – Penting untuk menghindari situasi berisiko, seperti orang harus menghindari bergaul dengan teman-teman yang mengonsumsi alkohol. Bahkan mengunjungi bar dan pub juga harus dihindari untuk bersosialisasi. Banyak tempat di Amerika Serikat memiliki bar yang tidak melayani alkohol dan orang harus mengunjungi tempat-tempat ini untuk hang out.
  • Memanggil teman – Setiap kali mengidam tak tertahankan, adalah bijaksana untuk meraih seorang teman yang mendukung tujuan ketenangan seseorang. Dengan cara ini, seseorang akan memiliki seseorang yang memberikan dukungan pada waktu yang kritis. Penting bahwa teman ini tidak minum dan mungkin adalah seseorang yang telah mengalami keadaan serupa.
  • Makan sesuatu yang manis namun sehat – Alasan orang mulai menambah berat badan saat minum alkohol adalah karena alkohol memiliki banyak gula. Ketika orang-orang berhenti minum alkohol, mereka juga bergulat dengan hasrat gula. Ini bisa ditangani dengan menjaga sesuatu yang manis tapi sehat. Pilihannya bisa berupa buah pilihan, cokelat hitam, energy bar, minuman energi, yogurt beku, dll.
  • Merasa rileks – Selama situasi yang penuh tekanan, orang sering tergoda untuk meraih segelas alkohol untuk menenangkan saraf mereka. Dengan demikian penting untuk tetap tenang dan terkumpul, yang dapat dicapai dengan berlatih yoga, meditasi, tai-chi, qigong, dan kesadaran. Seseorang juga dapat mempelajari beberapa terapi seni, membaca buku-buku self-help dan mendengarkan musik yang menenangkan.
  • Bergabung dengan kelompok pendukung – Penting untuk memiliki pengaruh positif dalam kehidupan. Ini dapat dicapai dengan bergabung dengan kelompok dukungan online dan offline yang menawarkan dukungan kecanduan alkohol. Seseorang harus teratur dalam pertemuan karena kelompok-kelompok ini menawarkan platform untuk berkomunikasi secara efektif dengan anggota kelompok, memberi kelegaan pada perasaan yang terpendam dan mengatasi negativitas.
  • Makan makanan bergizi – Penting untuk makan makanan yang seimbang dan diperkaya untuk tetap kuat secara fisik dan mental agar terhindar dari kekambuhan. Orang harus minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan termasuk buah-buahan dan sayuran segar dalam diet. Karbohidrat kompleks dan utuh tersedia dalam roti gandum dan pasta adalah pilihan yang lebih baik daripada tepung putih atau nasi. Mengkonsumsi lemak sehat yang tersedia dalam alpukat, ikan, dan kacang-kacangan juga merupakan praktik yang sehat.
  • Berolahraga – Aktivitas fisik diketahui mengatur hormon seperti serotonin dan dopamin. Selain itu, itu membantu satu tetap fokus. Berjalan cepat, berlari, berenang, yoga, olahraga, dll. Sangat bermanfaat.

Jalan menuju pemulihan

Kadang-kadang, meskipun niat baik, teknik self-help gagal. Dalam kasus seperti itu, penting untuk mendaftar untuk perawatan detoksifikasi alkohol di bawah para profesional terlatih yang dapat membantu seseorang mencapai ketenangan.

Tantra Yoni Massage di 8 Langkah Mudah

Apa itu Tantra Yoni Massage? Yoni adalah kata Sansekerta untuk vagina dan pijat yoni tantra adalah metode di mana yoni yang menyenangkan & memijat dari perspektif cinta dan rasa hormat.

Tujuan dari pijatan ini bukanlah untuk mencapai orgasme (meskipun bisa dan memang terjadi sebagai efek samping yang disambut) hal ini lebih tentang belajar memberi dan menerima, kepercayaan, keintiman, relaksasi, kesenangan, ikatan dan kesenangan.

Teknik ini dapat digunakan oleh terapis seks dan terapis pijat spesialis untuk membantu wanita untuk menerobos hambatan atau trauma seksual.

Cara memberikan Tantra Yoni Massage

Langkah 1 – Persiapan – Disarankan bahwa penerima mengosongkan kandung kemihnya sebelum mencegah ketidaknyamanan. Kemudian biarkan dia berbaring telentang dengan bantal di bawah lutut, pinggul dan kepala untuk memungkinkan dia melihat pasangannya dan apa yang terjadi. Pijat ini bisa dilakukan di tempat tidur, meja pijat atau di mana pun Anda bisa santai dan nyaman.

Langkah 2 – Bernapas – Pernapasan yang dalam, santai, dan lambat baik oleh si pemberi maupun penerima adalah penting sebelum dan sepanjang pijat. Si pemberi harus mengingatkan si penerima pada setiap tahap jika ia berhenti atau memulai pernapasan yang dangkal ini dapat dilakukan dengan bernapas dengan keras daripada berbicara.

Langkah 3 – Pijat – Duduk di antara kaki penerima menggunakan minyak berkualitas tinggi (mencoba untuk menghindari minyak aromaterapi) yang dihangatkan dengan suhu tubuh di bawah air panas mulai memijat perut, payudara, kaki dan paha menggunakan stroke terus menerus panjang dan melingkar. Ini memungkinkan penerima untuk lebih rileks dan pemberi untuk mengeksplorasi dan menikmati sentuhan dan perasaan. Cobalah untuk menjaga kontak mata sebanyak mungkin untuk membuat hubungan lebih dalam.

Langkah 4 – Yoni Massage – Tuangkan sedikit minyak ke atas gundukan di atas yoni sehingga menetes ke bawah dan menutupi kedua sisi. Perlahan dan lembut adalah kuncinya, mulailah memijat gundukan dan di luar yoni. Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan, tekan lembut bibir luar satu per satu dan geser ke atas dan ke bawah. Mengawasi mata satu sama lain untuk mengukur setiap penyesuaian atau pengulangan untuk meningkatkan kesenangan. Saksikan penerima yang memperhatikan semua tanda visual yang akan memandu Anda, terus berbicara dengan minimum atau sebaiknya tidak sama sekali.

Langkah 5 – Permata Mahkota – Dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk, gerakkan klitoris dengan lembut menggunakan lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, dan remaslah dengan lembut. Perhatikan napas, napas panjang yang panjang. Menggunakan jari tengah dengan telapak tangan menghadap ke atas, dengan lembut dan perlahan memijat, merawat, bersantai dan menjelajahi bagian dalam yoni.

Langkah 6 – G-spot – Ini dapat ditemukan dengan melenturkan jari tengah ke arah telapak tangan. Tepat di bawah tulang kemaluan, Anda akan merasakan area jaringan yang runcing. Menonton mata penerima, mengubah gerakan, kecepatan, dan tekanan untuk memaksimalkan kesenangan.

Langkah 7 – Kesenangan Total – Jari di antara jari kelingking dan jari tengah juga dapat dimasukkan untuk meningkatkan rangsangan. Ibu jari dapat digunakan untuk memijat klitoris dan di luar yoni. The pinky dapat digunakan untuk memijat lembut di sekitar anus (perhatikan tanda-tanda visual apakah atau tidak untuk melanjutkan dengan ini). Pada saat yang sama gunakan tangan kiri untuk memijat perut dan payudara menggunakan sapuan lembut yang mengalir lembut. Sementara itu saling menatap mata dan bernafas lambat. Pelepasan emosi terkadang dapat terjadi, menjadi lembut dan tetap bernafas.

Langkah 8 – Finishing Off – Dengan hormat, perlahan dan perlahan lepaskan tangan Anda dan ketika ia siap saling berpelukan dalam pelukan yang penuh kasih.

Pengantar yang Mudah untuk Terapi Garam

Tidak diragukan lagi bahwa industri farmasi tumbuh setiap hari. Gejala apa pun yang Anda rasakan dapat dengan mudah diobati dengan pil atau dosis obat harian. Sangat mudah untuk terjebak dalam betapa mudahnya masalah yang kita miliki dengan tubuh kita dapat hilang. Tetapi mengonsumsi pil atau obat-obatan terkadang bukanlah pilihan terbaik. Dengan penyakit atau masalah yang berulang di dalam tubuh, dengan mengonsumsi obat yang sama terlalu sering, tubuh Anda dapat membangun kekebalan terhadapnya, membutuhkan dosis yang lebih besar untuk memiliki efek. Perawatan alami telah menjadi populer sekali lagi karena dapat dilakukan dengan aman dan efektif di rumah, dan dengan risiko yang lebih sedikit.

Perawatan alami yang terkenal adalah terapi garam. Terapi garam sudah ada sejak awal abad ke-12. Perawatan alami dan non-invasif ini melibatkan menghirup partikel-partikel garam mikroskopis, yang ditujukan untuk membersihkan sistem pernapasan. Ion-ion bermuatan negatif garam (yang dapat ditemukan di tempat-tempat seperti pantai atau air terjun) ditemukan untuk mengurangi jumlah lendir dan peradangan di paru-paru. Efek ini meningkatkan kondisi pernapasan seperti asma, alergi, bronkitis, infeksi sinus, Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), dan banyak lagi. Dengan mencairkan lendir dan radang turun, saluran udara menjadi lebih bersih bagi pasien. Juga lebih mudah untuk batuk dan mengeluarkan apa yang tidak diinginkan keluar dari paru-paru.

Terapi garam lebih dari sekadar membersihkan sistem pernapasan. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di PubMed, "Ini menghambat pertumbuhan bakteri dan, dalam beberapa kasus, membunuh mereka. Aktivitas fagosit juga meningkat. Ini memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan pasien, dan efek relaksasi pada pusat sistem saraf. Dapat mencegah, atau setidaknya mengurangi frekuensi radang saluran pernafasan. Ini menghasilkan parameter fungsi paru yang lebih baik, mengurangi hiperaktivitas bronkus, yang merupakan tanda penurunan peradangan. " Dengan membunuh pertumbuhan bakteri, itu jauh lebih sulit untuk menyebar dan menginfeksi tubuh. Karena ini, Anda akan menemukan diri Anda mendapatkan lebih sedikit pilek dan infeksi karena seberapa kuat tubuh Anda. Secara keseluruhan, bonus tambahan terapi garam ini hanya akan terus meningkatkan kualitas hidup Anda.

Karena terapi garam adalah obat bebas, itu menjadikannya pilihan yang bagus untuk anak-anak, terutama yang rewel. Mereka bahkan tidak akan memperhatikan partikel-partikel garam yang mereka hirup karena mereka sangat kecil, membuatnya sangat mudah untuk membuat mereka melakukan perawatan ini. Ada juga studi yang dilakukan pada anak-anak dengan asma dan efek terapi garam pada mereka. PubMed menyimpulkan bahwa "Kelompok perlakuan menunjukkan peningkatan statistik pada sebagian besar parameter kuesioner kualitas hidup." dan "Studi percontohan kami menunjukkan bahwa ruang garam dengan generator halo, mungkin memiliki beberapa efek menguntungkan pada anak-anak asma ringan." Semakin banyak penelitian menunjukkan pengaruh positif dan peningkatan kualitas terapi garam hidup pada pasien. Selain penelitian terbaru, terapi garam telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat rakyat. Eropa memiliki banyak sanatorium garam, perawatan yang dicakup oleh pelayanan kesehatan di beberapa negara Eropa.

Terapi garam dapat melakukan banyak hal untuk Anda dan juga dapat digunakan dengan mudah di rumah. Perawatan ini tidak terbatas hanya pada mereka yang terkena penyakit pernapasan. Ini dapat membantu Anda mencegah berbagai macam penyakit sebelum mempengaruhi Anda dengan memperkuat kekebalan Anda. Ini aman, harganya terjangkau, dan itu tidak datang dengan efek samping potensial seperti kebanyakan obat yang diresepkan. Lakukan terapi alami dan cobalah terapi garam hari ini!

Menemukan Breweries Near Me Is Easy Jika Anda Melakukan Ini

Saya tahu Anda semua tentang membuat rencana dan terkadang menindaklanjutinya, tetapi saya tidak pernah menyadari bahwa Anda terikat, siap, dan bertekad untuk secara aktif mencari pabrik di dekat saya yang dapat Anda kunjungi. Tentu, Anda telah menyebutkan gagasan mengambil tur lubang penyiraman lokal yang melayani bir kerajinan berkualitas tinggi, tapi saya pikir itu di mana itu akan berakhir. Saya benar-benar tidak berpikir bahwa Anda akan bangun untuk benar-benar memeriksa pabrik dan melihat apa hype itu semua tentang.

Mungkin saya sedikit bingung karena menemukan pabrik, pada umumnya, tidak sesulit itu. Benar-benar dan benar-benar, kita hidup di zaman keemasan di mana setiap informasi yang kita inginkan ada di ujung jari kita. Anda benar-benar ingin tahu rahasia untuk menemukan pabrik bir di dekat saya? Itu sederhana – online.

Jangan beri aku tatapan itu, oke? Saya menyadari bahwa apa yang saya katakan kepada Anda tampaknya sedikit menghina karena saya mengatakan kepada Anda untuk melakukan hal yang sudah jelas, tetapi dalam kenyataannya, Anda tidak perlu mencari yang sulit untuk menemukan tempat pembuatan bir di mana pun Anda berada. Ada suatu masa ketika pabrik-pabrik hanya di sekitar adalah para pemimpin industri kotak besar yang tujuan utamanya adalah produksi massal. Ada konsistensi dalam rasanya, tentu saja, tetapi pada akhirnya, rasanya selalu seperti kehilangan sesuatu. Jika Anda ingin "barang bagus", maka untuk berbicara, Anda harus bertanya-tanya untuk mencari tahu atau pergi ke rumah salah satu teman yang selalu tampak di depan kurva.

Sekarang, pabrik sedang bermunculan di mana-mana, dan dalam banyak kasus, pabrik-pabrik itu bermunculan di daerah-daerah kota tempat pembuatan bir adalah bagian dari rencana pembangunan kota. Idenya adalah bahwa bisnis lokal dapat mendirikan toko di jantung kota, dan kehadirannya dapat membawa bisnis lain untuk menelepon area rumah. Beberapa pabrik ini juga memiliki restoran yang berhubungan dengan mereka sehingga benar-benar mendapatkan tempat yang kuat di masyarakat.

Jadi, ya, satu-satunya hal yang benar-benar harus Anda lakukan adalah masuk ke internet, dan gunakan mesin pencari populer untuk mencari pabrik untuk diperiksa. Apakah mereka dekat dengan saya atau tidak, Anda cenderung mendapatkan hasil lebih banyak dari yang Anda bayangkan. Anda juga akan menemukan bahwa sejumlah pabrik sedikit kurang tradisional dalam cara mereka beroperasi. Sebagai contoh, salah satu perubahan besar dalam industri makanan & minuman selama dua puluh tahun terakhir adalah munculnya bioskop di bioskop, yang kadang-kadang dikenal sebagai pemanggang film. Bioskop-bioskop baru ini tidak hanya menyediakan film-film pertama, tetapi mereka juga memiliki pemesanan bergaya restoran di tempat untuk pelanggan, dan Anda bahkan dapat menemukan tempat pembuatan bir di tempat dalam satu rantai. Gagasan bahwa Anda dapat menonton film yang bagus, menikmati makanan enak, dan memiliki bir yang dibuat dengan baik untuk mencuci semuanya di satu tempat terasa begitu aneh, tetapi itulah kemajuan untuk Anda.

Bagaimana dengan ini: jika Anda masih teguh dalam menemukan tempat pembuatan bir di dekat saya yang perlu ditelusuri, saya akan ikut juga. Seperti kata pepatah, "Minum bir baik dengan teman baik".